Apprenez à gérer vos angoisses grâce à la sophrologie - WeMystic France

Apprenez à gérer vos angoisses grâce à la sophrologie


Accueil » Bien-être Thérapies Alternatives
Abigaël
Par Abigaël
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Vous avez du mal à gérer votre stress et êtes sujet aux crises d’angoisse ? La pratique de la sophrologie peut vous aider à rester maître de vous-même en toutes circonstances. Ne laissez plus le stress diriger votre vie et apprenez à surmonter vos angoisses grâce à la sophrologie !

thumbnail
Voir aussi
La sophrologie pour la confiance en soi

Surmonter vos angoisses grâce à la sophrologie – Ses objectifs

La sophrologie est une discipline qui date de 1960, année de sa création par le docteur Caceydo, psychiatre de profession. Etymologiquement, « sophrologie » signifie étude de la conscience en équilibre, et c’est bien ce que sa pratique vise à accomplir : à l’aide de techniques qui découlent de la méditation, la respiration, l’imagination ou encore le pouvoir des sens, le sophrologue part à la conquête de l’équilibre entre le corps, les émotions et les cognitions. L’objectif à long terme est de devenir conscient de sa personne et de prendre les rênes de sa propre vie en exploitant ses ressources et en développant ses capacités. Dans cette optique, il est tout à fait envisageable de venir à bout de ses angoisses grâce à la sophrologie.


thumbnail
Voir aussi
Traitement des crises d'angoisse par l'hypnose

Comment surmonter vos angoisses grâce à la sophrologie ?

Plus spécifiquement, la sophrologie peut s’adresser à un grand nombre de personnes : les sportifs qui souhaitent travailler leur mental, les fumeurs qui souhaitent arrêter la cigarette, les personnes en surpoids, les angoissés qui veulent apprendre à gérer leurs émotions.

Si vous êtes de ceux qui ont des crises de panique récurrent, vous pouvez apprendre à gérer vos angoisses grâce à la sophrologie, qui adressera votre problème de trois manières :

  • En vous apprenant à vous détendre physiquement et à évacuer l’angoisse par votre corps (traiter les symptômes physiques – objectif à court terme)
  • En vous aidant devenir maître de vos émotions grâce à la transformation de votre conscience (prendre le mal par la racine et traiter le problème de fond – objectif à long terme).
  • En vous guidant dans la découverte de votre « moi », qui vous permettra de trouver sereinement votre place.

Si vous vous trouvez en proie à une crise d’angoisse alors que vous êtes seul (sensation de compression, palpitations, transpiration…), voici un moyen efficace de redevenir maître de vous-même en appliquant les techniques de la sophrologie :

  • Tenez-vous bien droit et bloquez votre respiration au niveau du ventre
  • Visualisez des images positives tout en continuant à retenir votre respiration
  • Expirez d’un seul coup en relâchant tous vos muscles et en projetant vos bras vers l’avant, comme pour expulser l’angoisse hors de votre corps
  • Reprenez un rythme de respiration stable.
  • Effectuez cet exercice plusieurs fois si nécessaire.
thumbnail
Voir aussi
Pourquoi avoir recours à la sophrologie pendant la grossesse ?

A lire aussi :

  • Apprendre la relaxation avec la sophrologie
  • Exercices de sophrologie pour un effet détox
  • Les champs d’application de la sophrologie

Tirage de tarot personnalisé et gratuit !

Choisir mon voeu
Cliquez ici



  • Nouvelle Année Astrologique 2023 Voir Ici
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • La raison de l’existence d’un esprit tordu
    • La différence entre l’âme sœur et la flamme jumelle
    • Comment faire la purification spirituelle par l'eau chez-vous ?
    • Les 10 pièges qui tuent la croissance spirituelle

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies