Apprendre la relaxation avec la sophrologie - WeMystic France

Apprendre la relaxation avec la sophrologie


Accueil » Bien-être Thérapies Alternatives
Abigaël
Par Abigaël
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Si elle ne se résume pas à des exercices de relaxation, la sophrologie est une pratique qui utilise la relaxation en tant que support.  La relaxation avec la sophrologie est à mettre en application au quotidien pour une vie personnelle et professionnelle sous le signe de la sérénité ! Savez-vous comment le faire ?

La relaxation avec la sophrologie – Comment la comprendre

La pratique

La sophrologie est une discipline qui a été fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, surnommé le père de la sophrologie. Elle utilise divers outils, à savoir : respiration, imagination, mémoire, énergie, relaxation, en mettant à contribution les cinq sens. L’utilisation de ces outils doit agir sur la conscience et permettre de rentrer dans la « vivance » (vivre ce qui se passe en soi).


Les objectifs

La sophrologie a plusieurs objectifs, à court et long terme. D’une manière générale, le sophrologue cherche à transformer sa propre conscience dans le but de trouver puis exploiter au mieux ses ressources et capacités. On va donc se focaliser, pendant une séance en groupe ou en individuel, à évacuer le négatif pour activer la conscience et rentrer dans la vivance. La sophrologie est largement utilisée à des fins de développement personnel, par ceux qui sont à la conquête du mieux-vivre.


Les bienfaits de la relaxation dans la sophrologie

La relaxation n’est pas une fin en soi : elle est l’une des techniques utilisées par la sophrologie. Elle vise la décontraction musculaire et la détente psychique, qui permettent de libérer les tensions. La relaxation aide à la libération des voies de passage en prenant conscience de notre capacité à être présent en nous-même : elle intervient donc en tant que support dans le processus d’entraînement. Lors d’une séance de sophrologie, la conscience ne doit pas être endormie mais détendue, donc réceptive, et c’est dans ce but qu’on a recours à la relaxation. On peut ainsi parler d’une union indispensable.


Découvrez ici :

  • Les différences entre hypnose et sophrologie

2 exercices à faire chez vous ou au travail pour une relaxation avec la sophrologie

  • Visualiser des images positives. Si vous êtes en proie au stress en particulier au travail, effectuez cet exercice assis, derrière votre bureau. Relâchez vos épaules et posez les mains sur votre poitrine. Inspirez et expirez profondément en visualisant des images positives. A répéter autant que nécessaire.
  • Repousser la panique. Cet exercice s’effectue debout, pour chasser efficacement une crise de panique créée par une situation particulièrement angoissante et reprendre son self-contrôle. Mains jointes derrière la tête, retenez votre respiration et contractez tout votre corps. Au bout de quelques secondes, relâchez la tension d’un coup en expirant par la bouche et en tendant les bras devant vous.

A lire aussi :

  • Les techniques de la Sophrologie
  • Les dangers de la sophrologie
  • Retrouvez un sommeil paisible grâce à la sophrologie

Faites le premier pas vers un avenir radieux!

Commencez maintenant
Cliquez ici



  • Previsions Astrologiques 2023
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • 4 cristaux pour mieux travailler et booster votre productivité
    • Apprendre à se réjouir des choses simples
    • Les caractéristiques d’un individu né en février
    • Une relation d'amour épanouissante

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies