La méditation mindfulness n’est pas dans votre tête

Quand nous pensons à la méditation mindfulness, nous pouvons facilement penser à nos pensées : nous allons faire quelque chose à propos de ce qui se passe dans nos têtes. C’est comme si nos corps ne sont que des sacs gênants pour que nos cerveaux y trimballent.

La méditation commence et se termine dans le corps. Il consiste à prendre le temps de prêter attention à l’endroit où nous nous trouvons et ce qui se passe autour de nous. Ça commence avec une bonne conscience de notre corps.