La détente, la rigueur, l’écoute… de nombreux adjectifs peuvent être utilisés pour décrire une discipline telle que le yoga. Autre que des bienfaits physiques, quels en sont réellement les bénéfices du yoga pour l’esprit ?
Les bénéfices du yoga pour l’esprit :
C’est ce que nous vous révélons au cours de cet article !
Le yoga développe la concentration, la persévérance
A force d’apprendre à discipliner votre corps, vous disciplinez aussi votre esprit. Plus persévérant, plus efficace et plus concentré, petit à petit, le yoga vous permet de devenir une meilleure version de vous-même.
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Moins de stress, plus de zénitude
« Toi tu dois être zen, tu fais du yoga ». Si vous pratiquez cette discipline, vous avez surement déjà entendu cette phrase. Bien qu’un peu cliché, elle n’est pas tout à fait fausse. La baisse du niveau de stress fait aussi partie des bénéfices du yoga pour l’esprit.
Plus calme, plus serein, vous apprenez à contrôler votre niveau d’anxiété et d’énervement grâce à la pratique du yoga, notamment à travers la méditation et la respiration. Résultat : moins d’angoisse, moins d’anxiété. Les tensions que vous ressentez dans le cou ou l’abdomen disparaitront progressivement et ne seront bientôt plus qu’un mauvais souvenir.
Le yoga vous permet de prendre du recul
La méditation justement, parlons-en. Ce lâcher prise fait également partie des bienfaits psychologiques du yoga. La connaissance de soi, l’apaisement et la discipline apportés par la pratique du yoga vous permet de prendre plus facilement du recul en règle générale (sur votre vie, vous-même, vos problèmes ou dans des situations difficiles). Plus détenu et déterminé, vous prendrez peu à peu conscience des choses réellement importantes dans la vie. Vous comprendrez naturellement qu’il est inutile de dépenser de l’énergie dans des situations perdues d’avance ou avec des personnes qui ne vous comblent pas.
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Faites circuler vos énergies
Dénouez les tensions et les nœuds de votre corps pour laisser circuler les bonnes énergies. Cette circulation d’ondes positives vous nourrira de l’intérieur et chassera tous processus dépressif de votre vie. Adieu idées noir, pensée obscur et mal être. Vous retrouverez la joie de vivre et apprécierez de nouveau les plaisirs simples de la vie à leur juste valeur.
Nous l’avons vu, les bénéfices du yoga pour l’esprit sont loin d’être négligeables et anodins. Ils peuvent vraiment vous changer la vie. Pratiqué avec assiduité, ce sport allie force, relaxation et méditation. Bref, il a tout pour plaire !
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