Méditation et yoga contre l’anxiété : prendre soin de soi
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Méditation et yoga contre l’anxiété : vous souhaitez découvrir les vertus de cette pratique de plus en en plus plébiscitée à travers le monde ? Consciente des effets indésirables que produit notre société moderne sur notre équilibre émotionnel, notre rédaction a choisi de consacrer un article à la méditation et yoga contre l’anxiété.
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Première étape : prendre conscience que nous sommes au cœur du problème
Les personnes qui traversent des états dépressifs doivent prendre le temps d’affronter le problème en tant que tel. Lorsque nous comprenons que notre propre esprit est le problème, un premier pas décisif vient d’être franchi. Notre société contemporaine nous pousse souvent à désigner de faux problèmes, qui pourraient expliquer notre mal-être intérieur : manque de réussite sociale, difficultés financières, déconvenues professionnelles. Si il ne faut pas négliger ces éléments constituants de notre existence, il faut réussir à comprendre que ce ne sont pas fondamentalement les socles essentiels de notre bonheur. Notre bonheur réside ailleurs, et développer notre conscience nous aidera à l’entrevoir.
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Seconde étape : prendre soin de soi
Même si ce n’est pas une activité valorisée par notre société contemporaine, apprendre à prendre soin de soi est fondamental pour reconnecter notre corps avec notre esprit.
Méditation et yoga contre l’anxiété : et si ces pratiques étaient la clé pour rééquilibrer notre esprit ? Retrouver la paix intérieure, et nous sentir plus libres ?
Afin de trouver la voie de la sérénité, nous devrons apprendre à nous détendre. Pas toujours facile pour des êtres sans cesse en mouvement, qui ne font pas la part belle à l’inactivité !
La respiration est un outil naturel de relaxation. Notre émotions sont intimement liées à notre respiration. Lorsque nous sommes en colère, notre respiration se fait plus active ; lorsque nous sommes tristes, elle devient alors plus lourde. En apprenant à utiliser notre respiration en notre faveur, nous pouvons nous détendre et contrôler davantage nos émotions, nos désirs, et nos pensées en général.
La méditation et le yoga vont véritablement nous aider à libérer et désamorcer nos émotions. Au lieu de les laisser s’accumuler, nous allons pouvoir apprendre à les observer, leur accorder de la considération, et pour enfin les laisser s’évaporer.
Il ne s’agit donc pas d’être dans le déni, mais plutôt de libérer les énergies.
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