Mantra yoga : tout connaître sur sa pratique
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L’histoire du Mantra Yoga remonte aux textes anciens en Indes appelés les Vedas.
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Qu’est-ce qu’un mantra ?
Un mantra est une formule mystique, un hymne sacré, une incantation composée d’une seule syllabe ou d’une série de syllabes à répéter sans cesse en rythme. Le mantra est utilisé notamment pour le mantra yoga. Certains pourraient l’apparenter à une prière, il permet de rendre l’esprit positif et d’aider à l’accomplissement spirituel.
Il existe différents mantras yoga à utiliser durant votre pratique du yoga en fonction du niveau spirituel que vous souhaitez atteindre.
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Le mantra yoga de base : « OM »
C’est le mantra le plus connu et le plus simple à mémoriser. Les débutants commenceront avec ce mantra yoga. Il se prononce « a-u-m » et serait l’un des premiers mantras yoga qui ait existé.
Le but principal du mantra est d’activer les vibrations de votre corps astral. Cela permettra d’harmoniser vos centres d’énergies et de relancer le circuit de votre énergie vitale.
Découvrez ici : La mudra de yoga pour devenir riche
Exercice de mantra yoga avec le « OM » :
- Installez-vous dans un endroit au calme pour pratiquer le yoga.
- Mettez-vous dans la position de yoga que vous souhaitez, en général les débutants commencent dans la posture du lotus (en tailleurs).
- Inspirer doucement en récitant le son OOOOOOOoooo
- Expirez doucement sur le son MMMMMmmmmmm
Et ainsi de suite calquer votre respiration et votre mantra yoga pour atteindre le bien-être spirituel et la relaxation totale.
Bénéfices du mantra yoga sur votre corps :
Une pratique régulière du mantra yoga vous apportera de nombreux bénéfices :
- Amélioration de votre concentration.
- Réduction du stress et des sensations d’anxiété.
- Apaisement émotionnel et physique.
- Relaxation du corps et de l’esprit.
- Gain de vitalité.
- Reconnexion avec ses émotions profondes.
Le mantra yoga vous permet aussi d’être plus en connexion avec le monde qui vous entoure et le monde qui nous est invisible. Avec le mantra yoga, les frontières entre nos mondes se font plus fines et vous pourrez ressentir différentes choses venant du ciel (un message, une mission ect.)
Pour commencer le yoga, il est conseillé de prendre des cours avec un professeur pour les premières heures, ainsi il saura vous montrer comment réaliser correctement les différentes positions. Le professeur de yoga vous sert aussi de guide dans vos méditations et séances de relaxation intense, son aide est précieuse.
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