Le yoga est source de bien-être. Cette ancienne philosophie indienne qui aide l’être humain à intégrer le corps, l’esprit et les émotions. En fait, le mot veut dire union.
C’est une modalité très complète qui est accessible à tous. En fait, il peut améliorer les conditions de vie et physiques de personnes de différentes âges et avec différentes conditions physiques.
Le yoga est source de bien-être
- En le pratiquant régulièrement, votre attitude changera. Vous vous sentirez plus heureux, mieux avec vous et beaucoup plus calme. La respiration associée à sa pratique aide énormément à chercher une paix intérieure que seuls ces moments de calme peuvent atteindre.
- En même temps, il offre des résultats très positifs au niveau de la posture et de la colonne cervicale, vu que les exercices sont voués à la correction posturale.
- De nouvelles études, ont prouvé que le cerveau voit aussi des bénéfices assez rapidement, vu que sa capacité augmente et devient beaucoup plus flexible.
Un professeur
Il est important de prendre en compte l’importance de la pratique avec un maître ou un professeur pour ne pas avoir des conséquences négatives. Il faudra bien apprendre la méthodologie, soit physique, soit respiratoire pour pouvoir obtenir les résultats complets.
Types de yoga
Sachez qu’il présente plus de cent types différents. Les plus populaires sont :
- Le Hatha yoga : utilise des techniques corporelles et respiratoires. Il utilise le corps comme un instrument pour entraîner et calmer l’esprit. Sachez qu’il a plusieurs déclinaisons et plusieurs types.
- Bakti yoga : religieux.
- Jñana Yoga : cherche l’auto-connaissance.
- Raja Yoga : mental.
- Tantra Yoga : cherche l’équilibre des sens.
Il est parfois difficile de trouver les différences, vu qu’il part d’une base commune. Il y a pourtant une caractéristique commune – tous les types cherchent à augmenter la conscience du pratiquant et à l’aider à devenir plus conscient de ce qui l’entoure. Sachez que le pratiquer est très avantageux pour notre vie.
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