La pratique du raja yoga
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Le yoga est l’un des sports les plus prisé aujourd’hui à travers le monde. Les anonymes comme les plus grandes stars du monde en raffolent, et les femmes plus particulièrement. Mais plus qu’un sport, c’est devenu un véritable art de vivre pour certains individus avancés dans ce domaine : alimentation, bien être… tous les domaines de la vie peuvent être régis par le yoga.
Mais entre les différents types de yoga, lequel choisir et quel peut être celui qui est le mieux adapté pour vous ? Focus sur le raja yoga.
Découvrez ici : Quel est le sport idéal pour chacun des signes astrologiques ?
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Quels sont les grands axes du raja yoga ?
Le raja yoga se concentre principalement autour de 4 grands principes. Voici lesquels.
1 | La prathyara
Littéralement « maîtrise des sens », la prathyara est un précepte très ancien qui veut que l’individu se concentre uniquement sur la maîtrise de ses sens à savoir l’ouïe, la vue, le toucher, le goût et l’odorat. Le but est de les aiguiser et les développer au maximum afin d’être maître de soi-même et de ne subir aucune influence extérieure.
2 | La dharana
Signifiant « concentration », la dharana met la concentration au cœur de la pratique du raja yoga. En effet, fixer son attention et concentrer toute son énergie sur un seul objectif précis permet de maximiser les chances de l’atteindre. Ainsi, les séances de raja yoga vous permettent d’apprendre à focaliser votre esprit sur votre but et à tout mettre en œuvre pour y arriver. Persévérance et endurance sont des valeurs qui viennent compléter le dharana.
3 | La dhyana
La dhyana représente la méditation. Comme dans toutes les formes de yoga, elle est essentielle et indispensable à la pratique physique de ce sport (étirement, souplesse, posture et respiration notamment).
4 | La samadhi
La samaghi ou « extase » constitue le dernier axe de travail du raja yoga, mais aussi le plus avancé, complexe et abouti. Il s’agit d’opérer un véritable changement de votre moi intérieur et d’apprendre à contrôler votre corps et votre esprit car le raja yoga part du principe que tout part de l’esprit. C’est lui qui conditionne votre vie, contrôle vos réussites, vos échecs, votre état physique ou encore vos humeurs.
Ainsi, n’hésitez pas à pratiquer le raja yoga en suivant ces préceptes fondamentaux afin d’essayer d’améliorer votre vie, d’apaiser votre cœur et de trouver le bien être profond.
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