Les 5 effets bénéfiques du yoga kundalini

Le yoga kundalini est le yoga de l’éveil de la conscience. Celui qui le pratique aura recours à trois techniques principales basées sur les huit membres du yoga : asana, la posture ; pranayama, le souffle, banda, la contraction. Le yoga complètera la pratique par la récitation de mantras, pour atteindre l’éveil de la conscience du soi.

Découvrez ici : Le pranayama, respirer pour se connecter à l’énergie vitale.

Les effets bénéfiques du yoga kundalini

Bien effectuée, la pratique kundalini aura une multitude d’effets bénéfiques.

1 – Se sentir plus jeune

Comme toutes les variétés de yoga, la pratique kundalini a une multitude de bienfaits sur l’esprit, mais aussi sur le corps. Il renforcera votre système nerveux et immunitaire, il développera votre musculature, il apaisera vos problèmes d’ossature et de ligaments, et il vous donnera une meilleure circulation sanguine. Par conséquent, vous vous sentirez plus jeune, et cela se verra.

2 – Se recentrer sur l’essentiel

Dans la pratique kundalini, vous apprendrez à apaiser votre esprit et à vous débarrasser de tout ce qui n’est pas essentiel et qui nuit à votre bien-être. Le yoga kundalini vous donnera les clés pour comprendre ce qui est vraiment important et ce qui est secondaire. Vous développerez ainsi la capacité de vous recentrer sur l’essentiel.

3 – S’apaiser et faire le vide dans l’inconscient

L’inconscient joue un rôle primordial dans la vie de tous les jours. Ne pas s’en rendre compte, et ne pas savoir l’utiliser à son avantage, a des conséquences néfastes sur le corps et l’esprit. Grâce à la pratique kundalini, on apprend à accéder à notre inconscient et à y déloger tout ce qui ne devrait pas s’y trouver et qui nous freine dans notre vie de tous les jours, en particulier les erreurs et choses négatives du passé.

4 – Atteindre l’état de méditation profonde

Libérer son esprit du superflu permet d’atteindre un état de relaxation, puis de méditation, profonde. Au-delà de ses effets relaxants, forcément bénéfiques sur la santé, il a par ailleurs été prouvé que la méditation aide à se débarrasser des addictions en tout genre : nourriture, drogues, violence, sexe…

5 – Être heureux et le rester

Détendu, votre esprit libéré de tout ce qui lui pesait, vous êtes forcément plus à même d’être heureux. Par ailleurs, comme pour tous les sports, la pratique du yoga kundalini augmente le niveau de sérotonine dans le corps. Cette molécule du bonheur vous fera oublier tous vos soucis au moins jusqu’à la fin de la séance. Voilà pourquoi le pratiquer régulièrement vous rendra plus heureux !

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