Le karma-yoga : abnégation et amélioration de soi

Etymologiquement, « karma » signifie action, mais ce terme englobe en réalité la totalité du principe de cause à effet : toute action, bonne ou mauvaise, commise dans cette vie ou une autre aura des répercussions. Commettre des bonnes actions donnerait donc un bon karma.

Qu’est-ce que le karma-yoga ?

D’après ce principe, le karma-yoga est la voie d’un yoga de service et d’action désintéressée. Le karma-yoga est pratiqué par ceux qui cherchent à atteindre un état de paix permanent en faisant preuve d’abnégation et d’altruisme.

Découvrez ici : Quelle est la signification du karma ?

Les origines du karma-yoga

La première référence au karma-yoga remonterait au IIème siècle avant J.C, dans le poème épique intitulé Bhagavad-Gita. C’est dans cette œuvre rédigée en sanscrit qu’ont été introduites, dans un chapitre dédié, les bases philosophiques du karma-yoga.

D’après la philosophie indienne, est l’une des quatre voies traditionnelles (ou marga, en sanscrit) du yoga.

Comment se pratique le karma-yoga ?

C’est le fait d’agir sans intérêt personnel qui permet de purifier le corps et l’esprit de celui qui pratique le karma-yoga. Car il s’agit avant tout d’un état d’esprit, propre à celui qui cherche constamment à s’améliorer : il faut savoir se détacher de soi-même et être capable d’agir non pas en son propre intérêt mais selon ses devoirs, ou dharma. Pour pouvoir atteindre cet état d’abnégation, il faut tout d’abord se débarrasser de tout sentiment négatif et de tout désir personnel. Il faut être au service de l’autre, de l’humanité ; il faut être capable d’accomplir une bonne action sans vouloir en récolter les fruits. La méditation est le meilleur moyen d’y parvenir, en accordant une importance tout particulière au souffle.

Quels sont les bienfaits du karma-yoga ?

Le karma-yoga se caractérise par la multitude de bénéfices spirituels et émotionnels que sa pratique engendre. Et puisque corps et esprit sont liés, il aura également de nombreux bienfaits sur l’organisme.

Bienfaits spirituels et emotionnels

• Il libère des sentiments négatifs : jalousie, envie, égoïsme…
• Il développe les émotions bienveillantes : partage, empathie, tolérance, compassion…
• Il permet de se recentrer sur l’essentiel et de se rapprocher de dieu.
• Il offre une grande connaissance de soi-même.
• Il donne naissance à un sentiment d’unité avec l’univers, la nature, tout ce qui nous entoure.

Bienfaits physiques

• Il apaise les tensions nerveuses.
• Il soigne les douleurs chroniques.
• Il soulage les troubles internes liés aux émotions.

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