Choisir la position du lotus pour la méditation - WeMystic France

Choisir la position du lotus pour la méditation


Accueil » Bien-être Thérapies Alternatives
Laura
Par Laura
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Dans l’imaginaire collectif, la posture du lotus est le symbole des séances de méditation. Associée aux pratiques zen et de relaxation, cette position a tendance à souffrir des idées reçues. Découvrez dans cet article sans cliché comment bien réaliser la position du lotus et quels sont ses avantages.

Position du lotus : préparation et posture

A moins d’avoir une souplesse naturelle, ça n’est pas une position que vous pourrez réussir à faire en quelques jours. Pour y parvenir, vous devez régulièrement faire des exercices d’assouplissement en vous concentrant plus particulièrement sur vos jambes et vos articulations.

Au bout de quelques semaines, tentez de vous asseoir en tailleur sur le sol ou sur un coussin confortable. Placez la plante de vos pieds les uns contre les autres en poussant vos genoux vers le sol puis amenez vos pieds sur la cuisse opposée. Pensez à toujours respirer bien profondément afin d’aider vos muscles à se détendre de façon naturelle. Gardez le dos bien droit, tête à peine inclinée vers l’avant.

Rassurez-vous, il est normal de ressentir un petit tiraillement : mais la position du lotus ne doit en rien être douloureuse. Si c’est le cas, cela veut dire que vous n’êtes pas encore prêt. Changez de position et continuez à travailler votre souplesse avant de recommencer. Vous pouvez aussi commencer par adopter la position du demi-lotus puis progressivement basculer vers un lotus complet.


Lisez aussi : Commencer la méditation : 13 conseils pour pratiquer sereinement !

Pourquoi utilisée la posture du lotus ?

La position du lotus comporte trois avantages principaux non négligeables : énergie, concentration et assouplissement.

Energie : grâce à cette position, un circuit est créé : l’énergie circule en interne en parcourant tout le corps sans « s’échapper ». C’est également une posture très connue car elle est utilisée dans la méditation bouddhique traditionnelle ainsi qu’un Hatha yoga.

Concentration : cette position permet au corps d’être très stable. Formant une sorte de trépied, il n’a alors pas besoin de se concentrer sur son équilibre physique. Votre esprit a du temps, de la place et de l’énergie pour se focaliser uniquement sur vous, votre esprit et votre bien être. C’est le moment idéal où vous pouvez vous recentrer car vous êtes seul face à vous-même.

Assouplissement : les tensions et les raideurs du corps sont aussi celles de l’esprit. Au fur et à mesure que votre corps se détend, s’assouplit et se libère, votre esprit fait de même.


A lire aussi :

  • Comment utiliser votre japamala en méditation ?
  • Comment faire une méditation de Reiki pour la gratitude ?
  • La méditation peut changer le cerveau : info ou intox ?



  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Réalisez vos désirs grâce au rituel du miroir !
    • Qu’est-ce que la métempsycose ?
    • Comment canaliser la vibration de l’âme ?
    • Ouvrez-vous à l'énergie cosmique !

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Pinterest
  • Instagram
WeMystic France
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2022 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2022 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic