Comment changer de vie grâce au pouvoir de motivation par le yoga ?

Par Jean

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Il est difficile de se lever du lit en pensant qu’il faut faire face à une autre journée qui risque d’être similaire à celle d’hier. Un matin comme celui-là, la dernière chose à faire est de se lever une heure plus tôt et de faire du yoga. Et si vous n’avez pas envie de pratiquer du sport, vous êtes démotivé, alors sachez que vous pouvez changer de vie grâce au pouvoir de motivation par le yoga.

Il y aura des jours où votre pratique du yoga donnera l’impression de voler en éclat. Où vous ne sentirez aucune envie de monter sur votre tapis toute la journée au travail, vous ne trouvez pas la force le matin au réveil pour vous diriger vers votre tapis pour un souffle et un mouvement sacré. Il y aura aussi des jours où la dernière chose à faire est de monter sur votre tapis et de bouger. Il se peut que vous vous sentiez un peu fatigué. Peut-être que vous vous sentez stressé et pris par le temps. Et c’est justement ces jours-là qu’il faudra trouver la motivation par le yoga.

Des recherches ont montré qu’une pratique régulière du yoga permet de réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Lorsque nous ressentons un manque de motivation, le pouvoir de motivation du yoga peut nous donner le coup de pouce dont nous avons besoin.

Découvrez ici : Endorphine et yoga, pour se sentir mieux au quotidien.

Dynamisez votre vie avec le pouvoir de motivation par le yoga

Au début, le yoga a l’air facile. Le flux est lent et doux sur votre corps. Cependant, la pratique vous met au défi d’aller un peu plus loin à chaque fois. Aujourd’hui, il est difficile pour vous de rester en équilibre dans la plus simple des variations de la pose du Seigneur de la danse. Mais si vous restez attaché à votre pratique, vous augmenterez votre performance. Dans quelques mois, vous serez fort et stable dans une belle posture de yoga.

Votre structure corporelle changera. Le yoga vous rendra plus maigre et plus fort. Cet effet est suffisant pour vous motiver à pratiquer chaque jour, mais ce n’est pas là que s’arrêtent les avantages de la motivation par le yoga. Une pratique régulière vous rendra plus discipliné et ce trait personnel reflétera tout ce que vous ferez.

Vous réaliserez que chaque résultat nécessite des efforts et de la cohérence. Si vous voulez progresser dans votre travail, vous devrez faire de petits pas chaque jour vers votre objectif. Si vous souhaitez améliorer la communication avec votre partenaire et les membres de votre famille, vous devrez également y travailler. Rien n’est acquis, c’est la plus grande leçon que le yoga puisse vous apprendre. Vous respecterez le cheminement vers les résultats et vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour y arriver.

Le yoga entraîne également votre esprit !

Nous pouvons dire que toute forme d’exercice physique peut vous procurer les effets mentionnés ci-dessus. Toutefois, le yoga inclut un élément que ces autres pratiques n’ont pas : la méditation. Même la pratique physique du yoga est une méditation en mouvement. Vous n’atteindrez cet objectif que si vous entraînez votre corps à cet effet ; vous vous y dirigez parce que votre esprit vous y emmène.

Les aspects méditatifs de la motivation par yoga

Après les asanas (postures corporelles), la pratique du yoga implique la relaxation ou la méditation. Ce sont des pratiques purement mentales – votre corps se repose et votre esprit fait le travail. Vous pouvez pratiquer différents types de méditation, mais la technique la plus recommandée pour les débutants est la technique du lâcher-prise. Vous libérez votre esprit de toutes vos pensées et vous amenez à un état d’être complètement détendu. Le souffle consume toute votre attention. Si vous pratiquez cette technique de méditation le matin, vous pouvez la conclure avec une autosuggestion positive : « Je suis détendu. Je suis fort. La journée sera positive pour moi. ».

Lorsque vous êtes aussi détendu, le discours intérieur positif atteindra votre niveau subconscient. Cela vous motivera suffisamment pour vous faire passer la journée. Vous remarquerez que vous êtes engagé dans vos tâches quotidiennes et que vous ne vous en plaignez pas. C’est à ce moment que la motivation par le yoga agit positivement sur votre journée entière.

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Le yoga vous aide à gérer vos émotions

Il est temps de parler de la pleine conscience. C’est la pratique, l’habitude et la philosophie de prêter attention au moment présent. Lorsque vous vivez la motivation par le yoga, cet objectif ne vous permet pas de penser à autre chose. Lorsque vous essayez de rester en équilibre dans la posture du Seigneur de la danse, vous tomberez au moment où votre esprit vadrouille. La pratique physique vous apprend donc à vous concentrer sur le présent, tandis que la technique de méditation ou de relaxation renforce cet effet.

La pleine conscience est une arme puissante contre l’anxiété et la dépression. Cela nous aide à identifier nos émotions, à savoir d’où elles viennent et à les laisser partir. Nous réalisons que nous n’avons pas le luxe de ruiner aujourd’hui à cause de quelque chose qui s’est passé hier. Nous sommes motivés pour apprécier le moment présent et en tirer le meilleur parti.

Le yoga stimule votre croissance personnelle

Lorsque vous pratiquez le yoga, vous êtes attentif non seulement aux émotions causées par les actions des autres, mais également aux effets de vos propres actions. Cette discipline vous apprend que tout ce que vous faites affecte votre environnement et vous-même. Ce n’est pas seulement à propos de la pratique physique.

Les asanas ne sont qu’une petite partie de l’ensemble. Avec la discipline de la respiration, du mental et des émotions, la pratique physique vous pousse à creuser plus profondément. Vous dévoilez les couches cachées de votre personnalité et vous devenez la personne que vous avez toujours voulu être – cette personne heureuse, dynamique et énergique qui illumine chaque pièce.

Il y a de fortes chances pour que vous lisiez cet article dans la position où vous vous sentez le plus à l’aise. Vous pouvez être assis sur le canapé ou trouver une distraction au travail. Eh bien, il est temps d’arrêter de lire ce que la motivation par le yoga peut faire pour vous et de voir par vous-même. Lorsque votre corps et votre esprit se sentiront bien, votre vie entière s’améliorera.

Avez-vous remarqué que les personnes qui pratiquent le yoga veulent convaincre les autres d’essayer ? Ils veulent changer le monde et répandre la graine de bonté qu’ils ont trouvée. Voilà comment le yoga est puissant. Il est temps pour vous de faire partie du mouvement.

Découvrez ici : Yoga aérien : êtes-vous prêt à grimper dans les airs ?

Pourquoi devriez-vous trouver toujours trouver de la motivation par le yoga ?

À moins que vous ne soyez malade ou que vous ne soigniez pas une blessure pour laquelle, vous n’arrivez pas ou ne devez pas fournir d’efforts, il y a de fortes chances que les jours où vous ne voudriez pas vous entraîner finissent par être des jours où votre pratique sera extrêmement riche. Trouver de la motivation pour le yoga peut vous offrir ce que vous voulez le plus.

Aussi, nous vous proposons ci-dessous, cinq principales techniques de motivation par le yoga, qui vous permettront d’atteindre votre but tous les jours et continuer votre pratique enrichissante.

Pensez à juste 15 minutes de pratique par jour, pas plus !

C’est une petite idée qui marche à merveille. Si vous vous inculquez cette idée, elle créera en vous la force nécessaire pour avoir chaque jour la motivation pour le yoga. Dites-vous par exemple que si vous vous n’arrivez pas à trouver ces 15 minutes par jours pour votre bien-être, vous n’aurez pas de temps pour d’autres choses positives pour votre vie. Qui sait, après quelques salutations au soleil, vous serez peut-être prêt et prêt pour votre savasana, ou vous pourriez être excité à l’idée de vouloir tout faire et avoir toute la motivation nécessaire pour le yoga. Quoi qu’il en soit, un petit quelque chose vaut mieux mieux que rien.
Essayer de vibrer au son d’une belle mélodie

La musique est un facteur de motivation universel et une grande source de motivation pour le yoga. Si vous ne ressentez pas l’ambiance, ou si vous ne voulez pas écouter les chants spirituels, jetez un peu de son pop de votre goût. À ce niveau, c’est vous qui établissez les règles.

Choisissez une musique qui vous donne vraiment envie de bouger pour préparer le terrain pour une pratique géniale.

Essayez de ne pas vous sentir obligé de jouer un type de musique spécifique pour la motivation par le yoga. Jouez pour que vous vous sentiez bien parce que lorsque vous vous sentez bien, votre énergie augmente et vous serez plus connecté avec vous-même. N’est-ce pas l’un des points principaux de la pratique ?
Mettez votre tenue de sport ou de yoga la plus soft

Mettez votre débardeur préféré et vos leggings ou shorts rose vif pour voir comment vous pouvez transformer votre humeur. Cela peut sembler stupide de penser que ce que vous portez pourrait créer de la motivation pour le yoga ou vous démotiver, mais lorsque vous portez une tenue de sport qui vous plait, il y a de fortes chances que vous ayez une humeur géniale. Vous verrez que vous réussirez à transformer votre énergie positivement et vous aurez envie de continuer votre pratique habituelle de yoga.
Changer de lieu si possible

Si vous pratiquez toujours dans la même pièce de votre maison, essayez un espace différent. Si vous allez toujours dans le même studio avec le même enseignant, essayez un autre studio ou un autre instructeur. Sortez de la routine. Vous n’avez même pas besoin d’apporter votre tapis – un joli champ verdoyant, une plage, une forêt, un gros rocher – tous ces endroits sont des endroits fantastiques pour faire votre asana. Respirez votre nouvel environnement avec une nouvelle inspiration.
Regardez quelqu’un qui vous inspire sur YouTube

Il est peut-être facile d’entrer dans une routine de pratique du yoga, surtout si vous le faites chez vous à la maison. Faites une sélection de d’instructeurs, de vidéos et sessions de yoga sur YouTube. Essayez de suivre les différents flux ou retrouvez des vidéos de laboratoire de posture, qui vous apprendront comment adopter une posture que vous avez toujours voulu essayer. Laissez l’énergie des instructeurs et la passion des autres vous faire bouger.