Quelles sont les poses de yoga pour destresser ? - WeMystic France

Quelles sont les poses de yoga pour destresser ?


Accueil » Bien-être Yoga
Laura
Par Laura
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Le yoga est connu pour ses capacités relaxantes. Plus qu’un sport, il s’agit d’une véritable philosophie de vie qui prône la tolérance, l’ouverture d’esprit et la zen attitude. Mais alors, quels sont les « asanas » (comprendre les postures) idéal pour y parvenir ? Découvrez dans cet article quelles sont les différentes poses de yoga pour destresser et comment bien les exécuter lors de vos séances.

Découvrez ici : Yoga à faire chez soi : suivez nos conseils pratiques avant de vous lancer !

Les poses de yoga pour destresser

poses de yoga pour destresser - posture du lotus La posture du lotus

C’est l’une des positions de base dans le yoga et pourtant peu de monde la maitrise réellement.

Asseyez-vous en tailleur en mettant les pieds sur les cuisses si vous y arrivez, sinon asseyez-vous tout simplement et tentez de faire toucher le sol à vos genoux. Il est très important de garder le dos droit tout en respirant, comme si un fil sortait de votre tête et vous tirez vers le haut. C’est l’un des poses de yoga pour destresser les plus efficaces.

poses de yoga pour destresser - posture du kurmasana tortoiseLa posture du Kurmasana

La pose du Kurmasana est une position qui permet à la fois de s’étirer et de se relaxer.

Asseyez-vous sur les fesses et tendez les jambes fermées devant vous. Tenez-vous bien droit et étirez votre dos en essayant de toucher le bout de vos pieds avec vos mains. Ne forcez pas trop si cela vous fait mal : le but est de gagner en souplesse progressivement.

Si vous avez un niveau avancé, vous pouvez tenter une variante en écartant les jambes afin de travailler votre grand écart facile et d’essayer de poser votre poitrine au sol devant vous.

Les bénéfices sont multiples : l’étirement du buste et des lombaires, le travail de la souplesse et la relaxation.

poses de yoga pour destresser - posture de l'arbreLa posture de l’arbre

Même si son nom ne vous dit rien, vous connaissez forcément cette position. Placez-vous debout jambes tendues et pieds collés. Fixez un point droit devant vous et ne le quittez plus des yeux. Levez le pied droit et posez-le au niveau du genou en essayant de former un angle droit.

Maintenez la position tout en continuant à fixer le point devant vous et joignez vos mains en « Namasté » au niveau de votre poitrine. Vous travaillez ainsi votre équilibre, votre concentration et votre force dans les jambes ce qui vous permet de faire baisser votre niveau de stress.

Maintenant que vous connaissez les poses de yoga pour destresser, n’hésitez pas à les exécuter plusieurs fois par semaine lors de vos séances.


A lire aussi :

  • Quels sont les bienfaits du yoga bikram ?
  • Yoga du soir : pour des nuits plus douces et plus sereines…
  • La respiration dans le yoga, un des piliers de la pratique !

Envie de connaître votre avenir ?

Oui
Cliquez ici



  • Previsions Astrologiques 2023
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Premier Quartier de lune en 2023 : le moment d'agir
    • 5 messages spirituels pour bien commencer la journée !
    • Avoir une jeune âme : qu'est-ce que cela signifie ?
    • Les signes d'une énergie négative à la maison

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies