L’hypocondrie et la peur d’être malade peuvent transformer notre quotidien en véritable cauchemar. Que faire lorsqu’une simple crise d’angoisse passagère au sujet de son propre état de santé se transforme en véritable trouble mental ? Tout le monde est-il susceptible de contracter une forme d’hypocondrie ? Existe-t-il des remèdes véritablement efficaces pour lutter contre ce fléau de l’esprit ? Toutes les réponses que vous attendez se trouvent dans notre article. Bonne lecture à vous !
L’hypocondrie et la peur d’être malade : que faire ?
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’hypocondrie n’est pas un trouble mental qu’il faut prendre à la légère. Même si cela peut prêter à rire lorsqu’on est étranger à ce mal, l’hypocondrie est bel et bien une maladie, qu’il convient de prendre au sérieux et de traiter avec efficacité. Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que les personnes hypocondriaques ne jouent pas. Elles souffrent véritablement, et voient leur quotidien se transformer peu à peu en véritable cauchemar. Alors, que faire lorsque l’hypocondrie et la peur d’être malade deviennent obsessionnels ? Une seule solution : se faire aider !
Découvrez ici : Suis-je hypocondriaque ? Les signes qui ne trompent pas…
Comprendre ce qui se passe dans son propre corps
La personne atteinte d’hypocondrie se persuade elle-même qu’elle est victime des pires maladies : cancers, vih, hépatites sont quelques unes des maladies dont elles sont persuadées d’être atteintes. Une des premières étapes pour tendre vers la guérison consiste à comprendre ce qui se passe dans son propre corps. Le principe consiste à identifier l’origine du symptôme, et à comprendre le cheminement de sa propre phobie. Parmi les thérapies possibles, on pense notamment à la sophrologie qui produit des effets particulièrement bénéfiques pour se reconnecter avec son propre corps de façon sereine et rationnelle. D’autres thérapies peuvent être efficaces, comme par exemple les thérapies cognitives et comportementales.
Découvrez ici : Les causes de l’hypocondrie : comprendre l’origine de cette maladie mentale.
Cesser de consulter les forums Internet spécialisés
L’un des pires réflexes de l’hypocondriaque consiste à consulter de façon frénétique des forums dédiés à l’univers médical afin d’effectuer des auto-diagnostics. Cette méthode produit des effets désastreux, car bien souvent, d’un forum à l’autre, l’hypocondriaque construit le scénario catastrophe de ses prétendues maladies. Un des premiers réflexes à adopter est donc de couper son ordinateur et de cesser de consulter ce type de forums.
Vous l’aurez compris, l’hypocondrie est une véritable maladie qu’il ne faut pas galvauder. Il s’agit d’une phobie dont il faut traiter les causes et les effets afin de permettre au patient de retrouver confiance et sérénité.
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