Que faire contre l’hypocondrie : les méthodes efficaces
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Si vous êtes atteint d’hypocondrie, ou que l’un de vos proches souffre de cette maladie mentale, alors vous êtes sans doute en quête de solutions fiables et rapidement applicables pour vous extraire de l’enfer de ce trouble mental. Car s’il est une maladie qui nous faire perdre la raison, c’est bien cette satanée hypocondrie. Les pensées obsessionnelles le conduisent à perdre toute objectivité quant à son état de santé. Il imagine sans cesse le pire, se persuadant qu’il est atteint des maladies les plus graves. Comble de l’ironie, son cerveau se met à envoyer de mauvais signaux à son corps, qui va produire des symptômes bien tangibles, et qui ne sont pourtant que le fruit de son imagination. Mais alors, que faire contre l’hypocondrie ? Comment parvenir à reprendre confiance en notre corps, et à rationaliser nos peurs ? Notre article se penche sur la question…
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Que faire contre l’hypocondrie ?
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Première étape : accepter de se faire aider
Il n’est pas toujours facile pour le malade d’accepter de se faire aider. Par honte ou par peur de prendre conscience de l’ampleur du problème à résoudre, celui-ci préférera fuir et éviter de se faire prendre en main par un professionnel de la question. Or, il est indispensable pour le malade de s’en remettre aux mains d’un expert en matière d’hypocondrie. Le simple fait de tendre la main, de verbaliser ses craintes et de décrire l’enfer des crises d’hypocondrie représente un premier pas vers la guérison.
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Seconde étape : choisir le mode de guérison qui vous convient
En réalité, il existe divers moyens de rompre le cercle vicieux de l’hypocondrie. Certains emprunteront le chemin des thérapies cognitives et comportementales, tandis que d’autres se tourneront vers l’administration d’antidépresseurs. D’autres encore préféreront s’orienter vers des méthodes douces, qui font appel à la spiritualité. Nous faisons ici référence à la relaxation et à la méditation, qui peuvent se révéler d’excellents moyens de lutter contre la maladie. Enfin, une méthode naturelle et efficace de lutter contre l’hypocondrie consiste à démarrer une activité physique. Le sport représente en effet un excellent moyen de reprendre confiance en soi et en son corps. Il permet au patient de se reconnecter au présent, tout en éloignant les pensées qui l’obsèdent en continu.
Désormais, vous savez que faire contre l’hypocondrie. Vous avez traversé une épreuve similaire ? Faites-nous part de vos témoignages, nous serons ravis de les découvrir et de les partager.
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