Anxiété et hypocondrie : comment lutter contre ce mal du siècle ?
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La maladie mentale qui prend le nom d’hypocondrie est responsable du mal-être de pas moins de 8,5 millions de français. Chaque jour, ils sont donc nombreux à se poser mille et une questions sur leur état de santé, tout en envisageant irrémédiablement le pire… Anxiété et hypocondrie sont bien entendu intimement liées. Mais alors, combattre les sources d’anxiété qui poussent le sujet hypocondriaque à sombrer dans un cercle vicieux de pensées négatives et auto-destructrices ? Notre article tente de répondre à cette épineuse question…
L’hypocondrie : le mal du siècle ?
L’hypocondrie est un mal qui ronge bon nombre de personnes à travers le monde, en particulier les citoyens des pays occidentaux. Nos modes de vie contemporains nourrissent nos angoisses liées au temps qui passe et à la mort. Anxiété et hypocondrie sont étroitement liées. Si vous êtes vous-même sujet à l’hypocondrie ou bien que vous côtoyez une personne qui souffre de cette maladie mentale pernicieuse, sachez qu’il existe des solutions efficaces pour combattre les sources d’anxiété.
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Anxiété et Hypocondrie : des solutions efficaces pour s’affranchir de la maladie
Les personnes hypocondriaques sont des êtres particulièrement sujets à l’anxiété. Ils se posent sans cesse des questions autour de leur état de santé, et se sentent plus vulnérables que les autres face à leur contamination potentielle à certains virus. L’hypocondrie est une maladie qui révèle une angoisse profonde vis à vis de sa propre mort. Alors, comment combattre cette anxiété qui ronge le sujet malade ?
Plusieurs solutions sont envisageables :
- Avoir recours à une thérapie cognitive et comportementale. Ce type de traitement peut véritablement aider la personne souffrant d’hypocondrie à mieux gérer ses angoisses, notamment lorsqu’elle traverse une crise d’hypocondrie. Il est impératif que le sujet puisse faire face à ses angoisses, et apprenne à relativiser les risques concernant sa propre santé. Comprendre l’origine de cette crainte exacerbée de la mort aidera également le malade à s’affranchir de l’hypocondrie.
- La relaxation représente également une solution particulièrement efficace pour combattre les sources d’anxiété qui conduisent à l’hypocondrie. Pratiquer de façon régulière des séances de relaxation et/ou de méditation peut aider le sujet malade à repousser ses pensées négatives, et à se reconnecter avec le présent.
- Enfin, la pratique régulière d’un sport permettra d’évacuer les tensions et angoisses accumulées au sein de son propre corps. Une activité physique régulière est une solution idéale pour renforcer sa puissance musculaire, et reprendre confiance en soi sur son propre état de santé.
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