Crise d’hypocondrie : comment faire face efficacement ?

Vous avez récemment traversé une crise d’hypocondrie et vous aimeriez savoir comment y faire face de façon efficace ? L’hypocondrie est un syndrome qui touche de plus en plus de français sujets à l’anxiété. Pas moins de 8.5 millions d’individus seraient touchés, aux quatre coins de l’hexagone. Comment se manifeste une crise d’hypocondrie, et comment se comporter lorsque nos angoisses se font plus violentes ? Notre article répond à toutes vos questions… Bonne lecture !

L’hypocondrie : qu’est-ce que c’est ?

Même si elle peut prêter à rire, l’hypocondrie est une véritable maladie qu’il faut prendre au sérieux. La personne hypocondriaque est sujette à des anxiétés excessives et irrationnelles face à sa propre santé. Particulièrement attentive au moindre symptôme que son corps pourrait manifester, elle se persuade qu’elle est atteinte d’une maladie grave, voire incurable. Au cours de notre vie nous sommes tous et toutes susceptibles de traverser une crise d’hypocondrie plus ou moins légère. Sachez néanmoins que cette maladie touche en particulier les hommes actifs de moins de 35 ans, vivant en région parisienne. Au delà de ces grandes tendances, les études révèlent que les causes de l’hypocondrie sont « multifactorielles » : il peut en effet s’agir d’héritages génétiques ou congénitaux. Les origines de la maladie peuvent également relever du périmètre éducatif et social. Dans certains cas on retrouve des événements traumatisants dans les antécédents familiaux : proche décédé brutalement d’une maladie…

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Crise d’hypocondrie : que faire ?

Bien que l’hypocondrie soit dans la majorité des cas une maladie chronique, elle peut s’intensifier lors de phases dites « de crise ». Ces crises sont en réalité de véritables crises d’angoisses durant lesquelles le sujet hypocondriaque devient littéralement obsédé par sa maladie imaginaire. Le cerveau contaminé par ces fausses croyances envoie des signaux à l’organisme, qui se met à produire de faux symptômes physiques, ce qui conforte le sujet dans ses certitudes. S’installe alors un cercle vicieux qu’il est très difficile de rompre tout seul.

Pour combattre une crise d’hypocondrie, plusieurs solutions existent :

• Les thérapies cognitives et comportementales peuvent aider le sujet à faire face à ses crises, et à accepter l’idée que la mort est inéluctable. Ce traitement aide a rompre les ruminations et à se reconnecter à l’instant présent.
• Les médecines douces comme la phytothérapie peuvent aider à soulager les effets d’une crise d’angoisse, et à en prévenir la survenue.
• Les techniques de relaxation et de méditation peuvent aussi être utiles afin de gérer le stress autour des maladies et limiter les ruminations.

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