Bienfaits de la sophrologie pour le mental
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La Sophrologie dont les grands principes ont été édifiés en 1960 par un psychiatre colombien, le Dr Alfonso Caycedo, est une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Connaissez-vous les bienfaits de la sophrologie ?
Echec scolaire, troubles du sommeil ou de l’endormissement, énurésie, petites phobies ou grosses angoisses, nombreux sont les maux faciles à résoudre par le biais de la Sophrologie.
Elle s’est ouverte à plusieurs domaines ces dernières décennies, notamment en entreprise, à l’hôpital, à l’école, sur les aires de sport.
Les bienfaits de la sophrologie – Le stress et l’angoisse
La Sophrologie offre mille et une manières de gérer son stress. Ceci est d’autant plus important qu’il est à l’origine d’un nombre incalculable de troubles qui empoisonnent le quotidien, à commencer par celui des enfants soumis aux angoisses et à certaines phobies dès leur plus jeune âge. Cette médecine lève certains blocages en milieu scolaire. Les parents sont également malmenés dans le monde de l’entreprise, univers anxiogène s’il en est. Le monde de la santé n’est pas en reste puisque l’hôpital admet aujourd’hui la sophrologie comme une pratique permettant d’apaiser les patients soumis aux angoisses d’une opération chirurgicale ou d’un traitement lourd. Dans le business, le sport, et bien d’autres, gérer son stress via la Sophrologie, c’est améliorer les performances et les résultats.
L’anxiété et les troubles du sommeil
En effet l’anxiété, le stress et quelques facteurs liés à l’environnement étant les principales causes de certains maux dont les troubles du sommeil, la Sophrologie a notamment fait ses preuves pour apprendre à mieux les gérer.
C’est d’ailleurs dans ce domaine que ses résultats sont les plus probants. Au fil des séances, la Sophrologie apprend à réguler le système nerveux. Avec un peu de pratique ; on peut tout à fait combattre le stress grâce à cette médecine douce en faisant siennes quelques techniques dès que l’on sent la crise d’anxiété pointer. Et parvenir à gérer soi-même ses angoisses, c’est aussi se débarrasser des troubles du sommeil, de la fatigue et des soucis gastriques qui vont généralement avec.
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