Libération d’endorphine et yoga sont un cocktail particulièrement explosif pour enfin se sentir mieux dans sa peau, le tout en douceur et de la manière la plus naturelle qui soit ! Découvrez pourquoi le yoga est particulièrement recommandé pour les personnes qui cherchent à combattre le stress et l’anxiété.
Endorphine et yoga, quel rapport ?
C’est bien connu : pratiquer une activité sportive est la manière la plus efficace de provoquer une montée d’endorphine. Il peut s’agir d’un sport en équipe, comme le football et le basket, d’un sport à sensations fortes, comme le saut en parachute ou le kitesurf, ou de toute activité qui procure un plaisir à la personne la pratiquant. Pour beaucoup, il s’agit du yoga, sport réputé pour sa capacité à décupler le sentiment de relaxation tout en tonifiant le corps et en boostant l’énergie. Libération d’endorphine et yoga vont donc de pair pour atteindre le nirvana ! La sensation de plaisir et de bien-être généralisé (c’est-à-dire celui du corps et de l’esprit) provoquée par la pratique du yoga provoque la stimulation instantanée de l’endorphine.
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Comment le yoga booste-t-il l’endorphine ?
Saviez-vous que l’endorphine est un opiacé présent chez tous les êtres humains ? Il est sécrété par les glandes cérébrales lorsque le corps ressent une tension, une douleur ou une grande sensation de plaisir. C’est une sorte de réaction qui sert à faire oublier un traumatisme, aussi léger soit-il, vécu par l’organisme. En yoga, de nombreuses poses requièrent une tension de tout le corps et, dans le cas de douleurs chroniques notamment musculaires ou articulaires, celles-ci sont stimulées. En réponse, l’endorphine envahit l’organisme et une sensation de bien-être s’installe. Elle peut parfois être proche de l’euphorie, c’est pourquoi certains spécialistes considèrent que l’endorphine est une drogue naturelle.
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Les bienfaits de l’endorphine
Endorphine et yoga permettent ainsi de réduire les douleurs physiques et psychiques. En participant à une séance de yoga, vous connaîtrez une diminution importante du stress, un plaisir accru, une disparition des symptômes liés à l’anxiété. Endorphine et yoga vont de pair car cette activité, contrairement à de nombreux sports qui visent principalement à développer les capacités physiques ou à se surpasser, a déjà pour but de favoriser la relaxation, l’équilibre psychologique et l’harmonie entre le corps et l’esprit. La personne qui pratique le yoga se trouve donc rassérénée, grâce au neurotransmetteur de l’endorphine qui possède des propriétés analgésiques. Grâce à l’endorphine, faire du sport, ce n’est que du bonheur !
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