Gérer votre douleur grâce à la sophrologie - WeMystic France

Gérer votre douleur grâce à la sophrologie


Accueil » Bien-être Thérapies Alternatives
Laura
Par Laura
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

La douleur peut parfois être difficile à supporter au quotidien : courbature, foulure, migraine, maux d’estomac : elle peut prendre plusieurs formes et être de différentes intensités. Mais rappelez-vous que sa fonction principale est avant tout de faire office de signal d’alarme : elle doit vous indique que quelque chose ne va pas. Savez-vous comment gérer votre douleur grâce à la sophrologie ?

La sophrologie et la douleur ne sont en effet pas incompatibles : découvrez comment réussir à appréhender cette dernière grâce à plusieurs méthodes et techniques variées.

Comment gérer votre douleur grâce à la sophrologie ?

Tout d’abord, apprenez à vous détendre, vous concentrer sur vous-même pour localiser votre point de douleur précis. Puis posez-vous les bonnes questions pour apprendre à la comprendre : quand se manifeste-elle ? Combien de temps cela dure-t-il ? Quelle peut être l’origine de cette douleur ? Est-elle récurrente ou ponctuelle ?

Trouvez des réponses à ces questions car comprendre votre corps et déjà un premier pas et l’une des clés pour avancer dans la sophrologie et la douleur. Si l’on résume : respiration, détente, compréhension de la douleur, écoute du corps et relaxation sont autant d’éléments de sophrologie qui peuvent vous aider à apprivoiser et contrôler vos pics de douleur ainsi que leur intensité.


Découvrez ici :

  • Qu’est-ce que la sophrologie ?

Douleurs, sophrologie et techniques de focalisation

Grâce à ces différentes techniques vous allez peu à peu prendre conscience de votre corps, de ses possibilités, ses moyens et être davantage à son écoute. Etirez vos muscles, travaillez votre tonicité, vos postures et vos points d’appui pour aller toujours plus loin dans la pratique de la sophrologie.

Une fois que vous maitrisez cette partie, passez à la pratique de la technique de focalisation. Il s’agit avant tout d’un exercice mental et psychologique. Identifiez votre douleur, localisez la, isolez la, décrivez la, observez la et mettez des mots dessus, n’hésitez pas à la décrire. Une fois que vous aurez pris le dessus sur elle, vous arriverez plus facilement à l’accepter, la contenir ou la combattre.

A chaque séance, allez plus loin dans ce lien entre sophrologie et douleur et dépassez vos limites mentales. Faites aussi appel à la projection pour visualiser votre douleur comme si elle était un élément physique et tentez de l’éliminer petit à petit.

Il s’agit certes d’un exercice de longue haleine mais une fois que vous aurez vaincu votre douleur, il n’y a que peu de chance qu’elle ne ressurgisse.

A lire aussi :

  • Les champs d’application de la sophrologie.
  • Exercices de sophrologie pour un effet détox.
  • Gérer le stress en pratiquant la sophrologie, c’est possible !



  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Réalisez vos désirs grâce au rituel du miroir !
    • Qu’est-ce que la métempsycose ?
    • Comment canaliser la vibration de l’âme ?
    • Ouvrez-vous à l'énergie cosmique !

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Pinterest
  • Instagram
WeMystic France
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2022 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2022 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic