Comment trouver une motivation pour maigrir ? 5 conseils !
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Il existe de nombreuses études qui assurent qu’un suivi spécialisé favorise, voire accélère la perte de poids. Découvrez dans les lignes qui suivent comment vous pouvez trouver la motivation pour maigrir.
L’un des principaux piliers d’une bonne gestion du poids consiste à atteindre un niveau élevé de motivation. Pour trouver cette bonne dose de motivation pour maigrir, vous devez dans un premier temps savoir que la perte du poids doit répondre uniquement au besoin de sanitaire et non s’inspirer des modèles qui nous apparaissent dans les revues pour des besoins esthétiques.
Aussi, voici ce que vous devez faire pour garder le cap et la motivation pour maigrir ou aider une personne proche qui se lance dans cette tâche.
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5 conseils pour trouver la motivation pour maigrir :
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Définissez un objectif clair
Il n’y a aucun moyen de le contourner – vous devez d’abord savoir ce que vous voulez réaliser. Soyez précis. Soyez audacieux. Soyez réaliste dans vos objectifs. Le secret pour réussir cette étape consiste à rendre votre objectif clair et réalisable.
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Trouvez la raison qui justifie votre objectif
La raison de votre objectif est le « pourquoi ». Cela devrait être la raison la plus importante qui vous motive à atteindre votre objectif. Regardez au plus profond de votre esprit et de votre âme pour trouver le pourquoi de votre objectif.
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Créez des techniques qui soutiennent votre cause
Lorsque vous découvrez le pourquoi de votre objectif, créez des habitudes qui vous permettront de l’atteindre. Une méthode simple consiste à renforcer le lien avec votre objectif chaque matin. Après vous être brossé les dents, rappelez-vous vos raisons pour perdre du poids. Dites-vous pourquoi vous devez avoir cette motivation pour maigrir face au miroir.
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Apprenez à vous concentrer sur ce que vous aimez
C’est facile à comprendre – mais difficile à faire ! La prochaine fois que vous décidez de penser à ce que vous ne pouvez pas manger parce que vous voulez perdre du poids, faites un effort conscient pour changer d’avis sur les aliments que vous pouvez manger. C’est une différence énorme qui ouvre et rafraîchit votre esprit. Après avoir suivi cette étape plusieurs fois, cette astuce mentale devient plus facile et plus amusante.
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Récompensez-vous !
C’est facile ! Offrez-vous des présents lorsque vous atteindrez des objectifs ou résultats mêmes les plus petits soient-ils. Toutefois, si vous voulez récompenser votre perte de poids – ne vous récompensez pas avec de la nourriture !
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