La sophrologie anti-stress : apprenez à mieux gérer vos émotions ! - WeMystic France

La sophrologie anti-stress : apprenez à mieux gérer vos émotions !


Accueil » Bien-être Thérapies Alternatives
Alice
Par Alice
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Le stress fait partie des grands maux de notre siècle : pression au travail, plannings surchargés, enfants en bas-âge à éduquer… Bref notre rythme effréné contribue à faire de notre quotidien une source quasi permanente de stress. Si certains ont besoin de cette petite dose d’adrénaline pour avancer et relever de nouveaux challenges, d’autres envisagent le stress comme un perturbateur nocif. Si vous faites partie de ce second type de personnes, vous devriez dès aujourd’hui vous intéresser à la sophrologie anti-stress ! Si vous ne le savez pas encore, la sophrologie (le terme provient du grec sôs, « harmonie », et phren, « esprit ») est une discipline psycho-corporelle de relaxation. Afin d’atteindre un état de détente physique et morale, la sophrologie fait essentiellement appel à deux techniques ultra efficaces : les exercices de respiration et la technique de visualisation. Vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie anti-stress ? Ca tombe bien, c’est le sujet de notre article du jour ! Bonne lecture…

La sophrologie anti-stress, ou comment rompre le cercle vicieux de l’anxiété

Si pour certains le stress est vécu comme un moyen d’aller de l’avant et de se dépasser, pour d’autres il peut devenir une source d’agacement et d’angoisse difficile à gérer. De nos jours et parce que le stress touche bon nombre d’individus de notre société occidentale, il existe divers moyens de parvenir à le gérer et à l’atténuer : le sport, la pratique d’une activité artistique, la méditation, et bien entendu la sophrologie sont quelques unes des solutions qui s’offrent à vous pour en finir avec votre stress quotidien. Attardons-nous sur cette pratique qu’est la sophrologie.


Lisez aussi : Sophrologie contre le stress : est-ce que ça marche ?

Par l’application d’exercices simples, vous allez parvenir au fil des séances à reprendre conscience de votre corps, pour atteindre un état de relaxation ultra réparateur. En vous focalisant sur des exercices respiratoires, vous allez apprendre à oxygéner votre organisme de façon efficace. Au fur et à mesure de votre pratique de la sophrologie anti-stress, vous allez gagner en confiance et en apaisement.

Une personne soumise à un stress excessif aura du mal à rassembler ses pensées. La sophrologie va vous permettre de ralentir votre rythme cardiaque, de vous reconcentrer pour régénérer l’énergie qui a pris la fuite suite au pic de stress.

La sophrologie anti-stress va enfin vous aider à vous focaliser sur des pensées positives et encourageantes : « je vais y arriver », « je suis capable », « je suis une personne créative » sont quelques unes des phrases que nous vous encourageons à vous répéter mentalement lorsque vous sentez le stress vous envahir peu à peu.


A lire aussi :

  • Les techniques de la sophrologie.
  • La respiration, l’une des clés de la sophrologie.
  • Gérer votre douleur grâce à la sophrologie.

Votre vie ne vous satisfait pas ?

Consultation de médium gratuite
Cliquez ici



  • Horoscope du Jour
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Rituel pour protéger la maison : éloignez les énergies négatives !
    • Comment calculer mon chemin karmique ?
    • Signification spirituelle du fait de trouver de l'argent
    • 3 preuves que les chiens reconnaissent l'état d'esprit des humains

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
    • Signification des rêves
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Tarot Mensuel
    • Numerologie
    • Karma
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
    • Signification des rêves
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Tarot Mensuel
    • Numerologie
    • Karma
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies