Sophrologie contre le stress : est-ce que ça marche ?
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Vous êtes régulièrement en proie à des pics de stress que vous avez beaucoup de mal à temporiser ? Pression au travail, relations amoureuses compliquées, fatigue accumulée suite à l’arrivée de tout-petits dans votre vie… Respirez, le stress n’est heureusement pas une fatalité ! Il existe bon nombre de techniques et de solutions qui vont vous permettre d’évacuer ces zones d’ombre qui vous empêchent d’avancer sereinement. Saviez-vous que la sophrologie contre le stress est redoutablement efficace ? Notre article du jour se penche sur les bienfaits de cette pratique pour réguler et atténuer vos attaques de stress ! Belles découvertes à vous…
96.1% (1205)La sophrologie contre le stress : pourquoi et comment utiliser cette discipline pour combattre notre anxiété ?
Au travail comme dans notre vie intime, on peut régulièrement être soumis à des pics de stress, que certains d’entre nous auront bien du mal à contenir. Pourtant, il existe une discipline particulièrement efficace pour venir à bout de cette sensation désagréable qu’est le stress. La sophrologie peut en effet être utilisée pour anticiper la survenue des pics de stress, en prévention donc, tout autant que pour atténuer la montée de stress lors d’une crise. La sophrologie est en effet connue pour être une excellente méthode de relaxation, qui aide à mieux gérer ses émotions, et à favoriser le fameux lâcher prise.
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Un exercice pratique de sophrologie contre le stress
Dans cet article nous vous partageons un exercice pratique qui s’avère très efficace pour lutter contre le stress.
Mettez-vous en position debout, les bras le long de votre corps. Fermez les yeux, inspirez, bloquez votre respiration et effectuez des mouvements de rotation du buste, en gardant vos pieds bien ancrés dans le sol. Tout en effectuant ces mouvements, imaginez-vous en train de créer une zone de confort et de calme tout autour de vous. Essayez de la matérialiser, en lui donnant par exemple une couleur particulière. Expirez par la bouche en reprenant une position droite. Pendant que vous vous livrez à cet exercice, essayez de prendre pleinement conscience de chacune des parties de votre corps. Prenez également conscience de votre capacité à créer une zone de calme tout autour de vous, un espace de protection et de réassurance. Répétez cet exercice anti-stress trois fois d’affilée. Dès la première séance, vous serez sans doute agréablement surpris des effets bénéfiques de cet exercice de sophrologie contre le stress.
Faites-nous part de vos commentaires et retours d’expérience, nous serons ravis de les partager sur notre espace dédié à la sophrologie.
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