Shatavari et prise de poids : ce qu’il faut savoir
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Ces derniers temps vous vous sentez serré dans vos vêtements, ballonné et mal à l’aise ? Ne cherchez pas plus loin, il est clair que vous avez besoin de perdre du poids. Si vous ressentez le besoin de vous délester de quelques kilos afin d’être mieux dans votre peau, alors n’attendez plus. En plus d’une alimentation équilibrée et de la pratique régulière d’un sport, rien ne vous empêche de chercher d’autres petites astuces supplémentaires pour vous donner un coup de pouce. Shatavari et prise de poids : voici tout ce que vous devez connaître sur le sujet.
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Qu’est-ce que le shatavari ?
Aussi connu son le nom de « aspargus racemosus », le shatavari est une plante utilisée en médecine ayurvédique. On la reconnaît facilement car il s’agit d’une plante grimpante avec des épines, qui donne de jolies fleurs blanches et rouges.
Elle est connue pour être efficace sur les petits maux féminins. En indien, son nom signifie d’ailleurs « amie des femmes ».
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Shatavari et prise de poids : comment ça fonctionne ?
La consommation de shatavari fait en effet partie des « piliers minceur » utilisés en médecine ayurvédique. Même si elle n’est pas une solution miracle, shatavari et prise de poids font généralement bon ménage puisque cette plante pourra justement vous permettre de perdre du poids. Elle ne fait pas mincir en soi, mais aide à réguler la faim, calme les fringales nocturnes et limite les envies de sucre. Il est conseillé de la consommer en thé, en tisane, en verveine, en infusion ou en dédoction.
Cependant, aucune étude scientifique n’a réellement démontré et prouvé son efficacité. De même, même si aucune contre-indication n’est connue, il convient de rester prudent concernant les dosages et le rythme de consommation.
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Les autres bienfaits du shatavari sur l’organisme
Si la shatavari est autant plébiscitée par les femmes, c’est parce qu’elle soulage le syndrome prémenstruel et les symptômes de la ménopause/pré ménopause.
Dans le premier cas, elle permet de réguler l’irritabilité et les sautes d’humeur liés aux hormones. Elle a aussi une action sur les ballonnements, les gazs et les troubles digestifs (diarrhée, nausée) qui peuvent subvenir pendant les règles. Chez certaines femmes, les symptômes des règles sont différents : maux de tête, crampes, rétention d’eau et poitrine douloureuse. Là encore, consommer de la shatavari durant votre semaine de règles ne pourra vous faire que du bien.
Dans le second cas, elle soulage les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la sécheresse vaginale et corporelle, ainsi que les palpitations et les troubles de l’humeur.
Cette plante aurait aussi une action positive sur la libido. Quand vous avez une petite baisse de régime, elle vous permet de retrouver le désir et l’envie.
Comme vous pouvez le constater, cette plante ayurvédique renferme de nombreux bienfaits. Alors ne vous limitez pas au combo « Shatavari et prise de poids » car elle pourrait vous être utile dans bien d’autres domaines.
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