Les meilleures huiles essentielles pour la ménopause
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Peut-être connaissez-vous déjà les huiles essentielles parfumées qui sentent si merveilleux et influencent notre santé. Les huiles essentielles sentent non seulement bon, mais nous sont bénéfiques, ce qui les rend maintenant largement reconnues. Et bien sûr, il existe également des huiles essentielles pour la ménopause qui peuvent aider avec de nombreux maux pendant cette période de la vie.
Vous pouvez soit évaporer les huiles essentielles dans une lampe parfumée avec un peu d’eau, vous pouvez les mettre dans l’eau du bain (si nécessaire mélangé avec de la crème), ou appliquer sur le corps avec des crèmes ou des huiles de massage.
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Les meilleures huiles essentielles pour la ménopause
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Huile essentielle de sauge
Comme la sauge sclarée, l’autre type de sauge, généralement appelé sauge ou dalmatien, peut être idéal pour traiter la chaleur qui accompagne la ménopause. L’huile essentielle de sauge a été scientifiquement documentée pour sa capacité de réduire les sueurs nocturnes. Dans une étude, les participants ont reçu de la pilocarpine pour induire une transpiration excessive, mais quand ils ont reçu un extrait de sauge, la transpiration a été réduite de manière significative.
De nombreuses études ont montré qu’il réduit à la fois la fréquence et l’intensité des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Bien qu’ils ne soient pas sûrs à 100%, les experts croient que ce sont les composés œstrogéniques de la sauge qui la rendent efficace pour équilibrer les hormones et limiter les occurrences hormonales qui créent une chaleur excessive dans le corps.
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Huile essentielle de lavande
Les hormones changeantes de la ménopause peuvent causer des sentiments d’anxiété et des problèmes de sommeil. La lavande est connue depuis longtemps pour promouvoir des sentiments de relaxation tout en soulevant l’humeur, favorisant également un meilleur sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie. L’ajout de l’huile essentielle de lavande à la routine de nuit peut aider à améliorer le sommeil et la relaxation.
Il est également possible que la lavande peut aider à calmer le corps afin que les niveaux d’hormones s’équilibrent naturellement, et une compresse froide avec une goutte d’huile de lavande diluée peut aider à réduire l’inconfort dans le périnée pendant la ménopause.
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Huile essentielle de pin
Si vous approchez ou vous êtes déjà en ménopause, vous allez observer votre masse osseuse en train de s’affaiblir. Cependant, l’huile de pin peut vous aider à l’éviter ou à la contrer. C’est l’une des huiles essentielles pour la ménopause.
Cela a été démontré après des études menées dans des laboratoires, où l’huile de pin a réussi à réduire la perte osseuse chez les rats dont les ovaires ont été enlevés.
C’est pourquoi l’utilisation de l’huile essentielle de pin est très utile pour prévenir l’ostéoporose.
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Huile essentielle de thym
Cette huile essentielle a des composés qui équilibrent les hormones. Elle calme également les nerfs fragiles et améliore la mémoire. Ceux qui éprouvent des crampes pendant les derniers cycles menstruels peuvent utiliser le thym pour soulager la douleur.
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Huile essentielle de géranium
C’est une autre huile essentielle qui peut aider avec les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Beaucoup de femmes rapportent qu’elle hydrate la peau sèche et aide à équilibrer leurs émotions. Souvent, les gens utilisent cette huile dans un diffuseur.
Huiles essentielles pour la lubrification vaginale et l’élasticité
Faire tremper le mouron frais dans de l’huile d’olive ou de noix de coco pendant cinq à six semaines puis l’appliquer sur votre vagin ou mélanger l’huile de sauge avec de l’huile d’olive ou de coco et l’appliquer deux fois par jour sur votre vagin. Une approche sûre est de commencer avec une goutte d’huile de sauge par cuillère à soupe d’huile d’olive ou de noix de coco et d’avancer à partir de là.
La lavande, l’encens, l’hélichryse, la rose et le bois de santal sont des huiles essentielles pour la ménopause qui peuvent également soulager les tissus vaginaux et les aider à guérir tout en les hydratant. Gardez une bonne communication avec votre partenaire. Rappelez-vous que les tissus sensibles pourraient être endommagés par les huiles. Plutôt les diluer trop avec l’huile de support.
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