La phytothérapie pour l'insomnie - WeMystic France

La phytothérapie pour l’insomnie


Accueil » Bien-être Thérapies Alternatives
Emma
Par Emma
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Il est choquant de constater qu’environ 30% des personnes subissent les effets néfastes d’un trouble du sommeil ou de l’impuissance persistante à somnoler, à rester inconscient ou à obtenir un repos réparateur étonnant. Les thés naturels de la phytothérapie pour l’insomnie sont des décisions célèbres en matière de boisson lorsque vient le temps de se détendre.

Pendant longtemps, ils ont été utilisés dans le monde entier comme solutions caractéristiques du repos. Les recherches actuelles renforcent également l’utilisation des thés cultivés à la maison et leur pertinence en tant que tranquillisant.

La phytothérapie pour l’insomnie

La racine valérienne

La valériane est documentée depuis plus de deux mille ans pour ses propriétés sédatives et soulageant l’anxiété, déclare Pole. Et ceux qui évitent la mélatonine à cause des rêves étranges qu’elle induit souvent, notez bien : La racine de valériane n’a aucun effet secondaire noté.

Au lieu de cela, elle force essentiellement votre esprit à se détendre de manière très directe. La recherche scientifique nous montre également que certains composants de cette plante se lient à des récepteurs spécifiques qui inhibent l’activité du système nerveux central, créant ainsi un effet calmant et sédentaire. En plus de favoriser le sommeil, la valériane encourage un sommeil de bonne qualité, garantissant ainsi de bons niveaux de sommeil paradoxal, encourageant la relaxation et la restauration de tout le corps, nous aidant à nous sentir vitaux et énergiques au réveil.


Lisez aussi : La phytothérapie pour fibromyalgie

Passiflore (Passiflora incarnata)

En plus d’être une fleur incroyablement belle, la passiflore est très efficace lorsqu’elle est utilisée comme outil pour calmer l’esprit et favoriser la relaxation. Le pape V, en 1605, a donné son nom à cette vigne ornée, qui la considérait comme un symbole de la « passion du Christ ».

En tant que remède à base de plantes, la passiflore a été utilisée pendant très longtemps pour atténuer le stress mental et ralentir le moral des coureurs. Historiquement, il a été utilisé à la fois comme aide au sommeil et pour soulager le stress.

La composition chimique de cette plante n’a rien d’étonnant. Des études scientifiques confirment les propriétés sédatives de cette plante magnifique, surtout lorsqu’elles sont utilisées en association avec d’autres herbes. Riche en flavonoïdes, alcaloïdes et coumarines, l’extrait de passiflore contient également du GABA, un neurotransmetteur inhibiteur, qui peut jouer un rôle dans la régulation de l’excitabilité et de la régulation du tonus musculaire tout en nourrissant et en détendant les nerfs.


Pavot de Californie

C’est une excellente herbe de la phytothérapie pour l’insomnie (elle est suffisamment sûre et douce pour les enfants). Cette plante vous aide non seulement à vous endormir, mais améliore également la qualité de votre sommeil. Vous pouvez l’associer à la valériane, si vous estimez avoir besoin d’un sédatif plus puissant. Une teinture est le moyen le plus puissant de prendre cette herbe. Essayez 30 à 40 gouttes deux fois par jour (la deuxième dose étant proche du coucher).


Lisez aussi : La phytothérapie pour le foie et la vésicule

Houblon (Humulus lupulus)

Le houblon est un agent nerveux et sédatif à action rapide, efficace contre l’anxiété, l’hystérie, la digestion et les maladies liées au stress. Cette plante est totalement sans danger pour la plupart de la population (bien qu’en raison des stéroïdes naturels présents dans le houblon, les femmes enceintes et les enfants de moins de deux ans devraient l’éviter). Prenez une teinture ou un thé et suivez les instructions sur l’emballage.


Noix de muscade

Lorsque vous êtes sans sommeil, essayez une pincée de noix de muscade. La noix de muscade de la phytothérapie pour l’insomnie a une huile volatile qui nous aide à nous sentir somnolent. Bien que les grands-mères l’utilisent à petites doses depuis les années 1500, des doses plus importantes peuvent être toxiques, hallucinogènes et même mortelles. Pour prendre la noix de muscade en toute sécurité, mettez 1/8 de tige de thé dans du lait chaud avant de vous coucher.


Lisez aussi : Les herbes de la phytothérapie pour la gastrite

Camomille

La camomille est considérée comme très sûre pour la plupart des gens, car il s’agit d’un sédatif doux, apaisant et facile à trouver dans la plupart des épiceries. Pour rendre le thé médicinal, infuser deux à trois sachets dans 10 onces d’eau pendant 10 minutes. Couvrez la tasse pour que les huiles volatiles, qui sont l’ingrédient actif, ne s’échappent pas. La camomille a des effets anticoagulants très légers, mais généralement à fortes doses et pendant de longues périodes. Il ne doit pas être utilisé avant de recevoir des médicaments anesthésiques.


A lire aussi :

  • Les herbes de la phytothérapie pour la préménopause.
  • La phytothérapie pour la thyroïde.
  • La phytothérapie pour la tension artérielle.

Tirage de tarot personnalisé et gratuit !

Choisir mon voeu
Cliquez ici



  • Nouvelle Année Astrologique 2023 Voir Ici
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • La raison de l’existence d’un esprit tordu
    • La différence entre l’âme sœur et la flamme jumelle
    • Comment faire la purification spirituelle par l'eau chez-vous ?
    • Les 10 pièges qui tuent la croissance spirituelle

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies