Les herbes de la phytothérapie pour la préménopause
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Il y a des femmes qui traversent la préménopause et la ménopause sans avoir besoin de soutien. Un jour, leurs règles s’arrêtent. Ils ne ressentent pas les symptômes très fréquents des problèmes de sommeil, des bouffées de chaleur et des changements d’humeur. Mais pour ceux qui le font – la majorité –, le soulagement consiste souvent à utiliser des herbes traditionnelles de la phytothérapie pour la préménopause, telles que la maca, la Pueraria mirifica, l’actée à grappes noires ou le vitex.
Les herbes traditionnelles pour femmes sont des phytohormones. Ils ont ce qu’on appelle des effets adaptogènes, hydratants et tonifiants. Ce sont ces effets qui soulagent de nombreux symptômes de la ménopause.
Quand une herbe est adaptogène, l’effet qu’elle a diffère en fonction de votre taux d’hormones.
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Les symptômes de la préménopause
Voici une liste de quelques symptômes de la préménopause :
Bouffées de chaleur
Nous en avons tous entendu parler. Habituellement ressenti comme une bouffée de chaleur se propageant sur votre corps. Ils peuvent être forts ou faibles, se produire le jour ou la nuit et ne durer que quelques secondes, voire plus de quelques minutes.
Sueurs nocturnes
Connues sous le nom d’hyperhidrose du sommeil, provoquée par des déséquilibres hormonaux associés à des facteurs environnementaux. Dans le pire des cas, les sueurs nocturnes peuvent être un signe de problèmes médicaux sous-jacents. Il est donc important de le dire à votre médecin si vos sueurs nocturnes sont graves.
Irritabilité
Et vous pensiez être irritable maintenant et avant le début de vos règles ! Vous n’avez encore rien vu. Celles-ci peuvent être plus graves, vous faire sentir à l’envers. C’est ce qu’on appelle le « miaulement » – comme quand un chat gémit. Les causes soulignées : des fluctuations des équilibres hormonaux qui affectent les neurotransmetteurs responsables de votre humeur.
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La phytothérapie pour la préménopause
La racine de l’actée à grappes noires est préparée depuis longtemps pour être utilisée comme tonique féminin. Herbe originaire de l’Amérique du Nord, l’actée à grappes noires est largement utilisée en Allemagne pour le traitement des symptômes de la ménopause et de la préménopause, tels que les bouffées de chaleur et le syndrome prémenstruel, selon la phytothérapie pour la préménopause. Des études ont montré qu’une isoflavone dans la racine avait une activité œstrogénique comparable à celle d’une thérapie de remplacement des œstrogènes conventionnelles. Il est généralement pris sous forme de teinture. Il ne devrait pas être utilisé par quiconque ayant une maladie cardiaque. Une dose typique est de trois capsules de 500 à 600 mg par jour de toute la plante. L’actée à grappes noires est considérée comme une plante à risque par certains groupes.
Ashwanganda
Appelé « ginseng indien » et, ce qui est intéressant, sans lien avec le ginseng. Ashwanganda jouit d’une histoire de 2500 ans dans la médecine ayurvédique. Cette herbe populaire a plus de 200 articles de journaux sur ses propriétés et ses utilisations.
Comme la plupart des plantes adaptogènes, il soutient le système immunitaire et surrénalien. C’est une excellente herbe réduisant la tension car elle agit pour lutter contre la réaction de stress dans le corps. Elle aide à protéger le système immunitaire, favorise le métabolisme sain de la glycémie et diminue le cholestérol. Il améliore les fonctions cérébrales, telles que les changements de mémoire. Elle réduit l’anxiété et la dépression et améliore la puissance sexuelle des hommes et des femmes, selon la phytothérapie pour la préménopause.
Salvia
C’est la plante féminine par excellence et un excellent antiseptique. Elle tonifie le système nerveux et le système de reproduction de la femme. En raison de son effet œstrogénique, elle est utilisé pour augmenter la force et la vitalité, ainsi que pour atténuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
L’igname sauvage
Egalement connue sous le nom d’igname, est une alternative naturelle à l’œstrogène (rééquilibre les hormones féminines). Réduit les sautes d’humeur, augmente l’énergie et le désir sexuel, prévient la sécheresse vaginale, etc.
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