Découvrez les avantages du yoga pour le troisième âge ! - WeMystic France

Découvrez les avantages du yoga pour le troisième âge !


Accueil » Bien-être Yoga
Jean
Par Jean
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

De nombreuses positions de yoga se concentrent sur l’équilibre et la stabilité, deux facteurs extrêmement importants quand on vieillit. Le renforcement des muscles et l’amélioration de l’équilibre préviennent les risques de chute, ce qui peut constituer une préoccupation commune chez les personnes âgées. C’est pourquoi nous vous proposons ci-dessous quelques avantages du yoga pour le troisième âge.

Découvrez ici : Les herbes de la phytothérapie pour la préménopause.

Quels sont les réels avantages du yoga pour le troisième âge ?

Le yoga améliore la souplesse et la santé des articulations

Si vous recherchez un exercice doux qui augmente la flexibilité, le yoga est une excellente option. Les exercices de flexibilité (comme l’un des principaux avantages du yoga pour le troisième âge) sont parfaits si vos articulations ont tendance à avoir des problèmes.

Dans une étude portant sur l’efficacité du yoga en tant qu’exercice de lutte contre l’arthrose chez les femmes âgées, les chercheurs ont découvert que l’activité procurait des avantages thérapeutiques.

Ces mouvements à faible impact non seulement lâchent vos muscles, mais peuvent également les tonifier et aider à prévenir les blessures.

Le yoga améliore la respiration

Avec l’âge, il existe également des limitations respiratoires et une tolérance réduite à l’effort physique. Tout ce qui réduit l’oxygène dans le système respiratoire peut avoir des effets néfastes sur l’esprit et le corps. Des études récentes ont montré qu’un programme de yoga de 12 semaines améliorait considérablement la fonction respiratoire chez les femmes âgées.

La respiration est le fondement de la vie. Les humains peuvent passer des semaines sans manger, mais ne peuvent rester que quelques minutes sans respirer. Il est donc judicieux de garder votre système respiratoire en forme à tout âge.

Yoga réduit l’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle peut entraîner des maladies cardiovasculaires et constitue la deuxième cause de maladie rénale. Des études récentes ont montré que le yoga réduit le stress oxydatif chez les personnes âgées. Le stress oxydatif est l’une des causes sous-jacentes de l’hypertension artérielle et, en particulier chez les personnes âgées, est un facteur de risque important de crise cardiaque. Éviter ce genre de complications grâce à des séances de cet art, nous permet de comprendre avantages du yoga pour le troisième âge.

Le yoga réduit l’anxiété

Les cours de yoga sont calmes et détendent le corps et l’esprit – en particulier pour les personnes âgées. Lorsqu’il est pratiqué régulièrement, le yoga peut réduire l’anxiété ou apaiser votre système nerveux, dont les problèmes peuvent provoquer une inflammation de toutes sortes et faire des ravages sur votre esprit et votre corps.

La pratique du yoga implique une concentration sur la respiration et des mouvements lents, ce qui peut aider à activer le système nerveux parasympathique, réduisant ainsi le stress et les sentiments d’anxiété.

Le yoga encourage la pleine conscience

Comme une grande partie du yoga est axée sur la respiration et l’écoute de votre corps, un avantage supplémentaire est la prise de conscience accrue grâce à la pratique. En pratiquant le yoga et en prenant conscience non seulement de votre corps, mais également de vos pensées et de vos émotions, vous deviendrez plus connecté et conscient de votre environnement, de votre communauté et du monde qui vous entoure.


A lire aussi :

  • Quels sont les accessoires pour pratiquer le yoga ?
  • Yoga pour le dos : soulagez vos douleurs tout en douceur !
  • Découvrez les différentes postures de Yoga selon les phases lunaires.
  • Découvrez tout sur le Yoga : un exercice pour le corps et l’esprit !

Tirage de tarot personnalisé et gratuit !

Choisir mon voeu
Cliquez ici



  • Nouvelle Année Astrologique 2023 Voir Ici
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Rituel de l'eau d'argent : la recette pour améliorer votre vie financière
    • Apprentissages de la Lune pour votre vie présente
    • 6 astuces pour le printemps afin de garder la forme et la joie de vivre
    • Comment obtenir et utiliser les numéros de la chance ?

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies