Découvrez les différentes postures de Yoga selon les phases lunaires
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Quelles postures de Yoga utiliser pour mieux profiter de l’énergie de la Lune ? Les phases lunaires apportent avec elle différentes sortes d’énergies positives, mais aussi négatives. Aussi pour mieux profiter des énergies positives et de vos activités de Yoga, nous vous proposons ci-dessous, les postures de Yoga selon les phases lunaires.
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Les différentes postures de Yoga selon les phases lunaires
NOUVELLE LUNE – POSTURE DE L’ENFANT OU BALASANA
La Nouvelle Lune apporte les nuits les plus sombres du cycle lunaire. C’est un excellent moment pour se reposer et réfléchir. La posture qui s’identifie le plus à cette période est la posture de l’enfant, aucune action supplémentaire n’est nécessaire, laissez simplement votre corps se reposer et réfléchir.
LUNE CROISSANTE – ANJANEYASANA
La deuxième des postures de Yoga selon les phases lunaires est l’Anjaneyasana. Il est bon de visualiser et de penser à un croissant lunaire lorsque vous prenez la posture d’Anjaneyasana. Rappelez-vous que le croissant lunaire peut croître ou décroître, soit en évoluant jusqu’à la Pleine Lune, soit en rétrécissant jusqu’à la Nouvelle Lune. Dans cette posture, décidez si vous souhaitez vous concentrer sur le renforcement de votre force, ou calmez-vous et saisissez l’occasion pour penser à la vie avec votre moi intérieur.
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PLEINE LUNE – POSTURE DE L’ARCHE OU DU PONT (DHANURASANA)
La Pleine Lune représente un temps pour récolter les fruits des graines que vous avez plantées. Elle peut également éclairer les émotions cachées. Il y a une raison pour laquelle des événements étranges sont historiquement associés à la pleine lune : notre nature refoulée peut bouillonner et remonter à la surface au cours de cette phase lunaire. La posture de l’arche (ou du pont) ouvre la poitrine et la gorge, encourageant la libération de tout ce qui restait caché en vous.
LUNE DÉCROISSANTE – POSTURE DE LA PYRAMIDE (PARSVOTTANASANA)
Lorsque vous effectuez la posture de la pyramidale, concentrez-vous sur la croissance de la force de vos jambes. Sentez la force de votre base soutenant le haut de votre corps tout en maintenant votre torse parallèle au sol.
AUTRES INFLUENCES DE LA LUNE EN YOGA
D’autres postures de Yoga selon les phases lunaires que vous pouvez également essayer sont le haha, les 108 salutations et l’Ekasadi.
HAHA
Traduit du sanscrit, ha signifie « soleil » et tha « lune ». Cela fait référence à l’équilibre des aspects masculins et féminins en chacun de nous. La partie masculine en nous est le soleil – chaud et actif. Le féminin est la lune – froide et réceptive. Il est destiné à créer un équilibre dans le corps et à unir les contraires.
108 SALUTATIONS
Vous avez probablement entendu parler de gens qui faisaient 108 salutations au soleil au moment du nouvel an. Mais quel est le sens de cette pratique ? Pourquoi 108 ?
Le nombre 108 a beaucoup de sens dans le yoga, le bouddhisme et l’hindouisme. Les astrologues ont déterminé que la distance moyenne entre le Soleil, la Lune et la Terre était 108 fois supérieure à leur diamètre respectif. Il est donc considéré comme un nombre lié à l’existence.
Les nombres 1, 0 et 8 représentent une chose, rien et tout (l’infini), représentant la conviction de la réalité de l’univers comme étant simultanément un, vide et infini.
EKADASI
Ekadasi, qui signifie « onze », correspond au onzième jour suivant la pleine lune et à la nouvelle lune de chaque mois lunaire du calendrier hindou. Il est considéré comme un jour spécial avec une signification spirituelle. Selon les écritures Vedas, celui qui observe le jeûne à Ekadasi est libéré de toutes sortes de réactions aux actes de péché et peut progresser dans la vie spirituelle.
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