La naturopathie pour l’hypertension

Les symptômes de l’hypertension artérielle ne sont pas évidents et, au moment où ils se manifestent, il est souvent devenu une maladie mortelle. En plus des changements dans votre régime alimentaire et votre mode de vie, vous pouvez décider d’essayer des herbes de la naturopathie pour l’hypertension afin de réduire votre tension artérielle. Certaines herbes peuvent causer des effets secondaires, vous pouvez donc consulter votre professionnel de la santé avant d’utiliser des herbes.

Herbes de la naturopathie pour l’hypertension

Sarpagandha de l’Inde

Cette plante est utilisée traditionnellement depuis des années pour traiter de nombreux problèmes liés au cœur. La sarpagandha indienne (Rauwolfia serpentine) améliore la santé cardiovasculaire en abaissant la pression artérielle. Cette herbe a des niveaux élevés de réserpine alcaloïde, un composé puissant qui régule la fonction cardiaque dans le corps. Ceci est extrêmement utile lorsque les problèmes cardiaques ou la pression artérielle sont dus au stress ou à des niveaux d’anxiété élevés.

Ashwagandha

C’est une plante étonnante et un traitement ayurvédique efficace pour l’hypertension, l’inflammation et divers autres maux. Ashwagandha contribue à renforcer le corps et l’esprit, augmente la vitalité, nous aide à faire face au stress. Le stress est la principale raison de l’hypertension artérielle et Ashwagandha réduit le stress, calme l’esprit et le corps et abaisse la pression artérielle.

Graines de cumin noir

Aussi connues sous le nom de graines de Nigella sativa, elles sont traditionnellement utilisées comme épice, mais elles sont également réputées pour leurs propriétés médicinales. Des études suggèrent que l’utilisation quotidienne d’extrait de graine de cumin noir pendant 2 mois peut avoir un effet d’abaissement de la tension artérielle chez les patients souffrant d’hypertension légère. Il aide également à réduire les taux de cholestérol LDL, ce qui est également bénéfique pour la santé cardiaque.

Lisez aussi : La naturopathie pour la constipation

Aliments de la naturopathie pour l’hypertension

Pomme

Une pomme par jour éloigne le médecin !

Et en termes d’aide au contrôle de la pression artérielle, cela peut aussi être vrai.

Les pommes contiennent un flavonol appelé quercétine, que l’on retrouve également dans d’autres aliments à base de plantes, tels que les oignons, les agrumes, les baies, les raisins rouges, le vin rouge, le brocoli, les racines d’écorce, les fleurs et le thé.

Et cette quercétine flavonol a des effets antihypertenseurs.

Bananes

Les bananes sont l’une de vos meilleures options. Il s’avère que les aliments riches en potassium aident à gérer l’hypertension artérielle, car ils peuvent minimiser l’impact du sodium. Une banane moyenne contient environ 420 milligrammes de potassium, ce qui représente une quantité importante pour une quantité relativement faible d’aliments. L’apport quotidien recommandé en potassium pour les adultes est de 4 700 milligrammes. Un seul fruit suffit pour vous aider.

Betterave, carotte et chou

On sait depuis longtemps que les légumes-racines tels que les betteraves et les carottes sont bénéfiques pour le cœur. Ils contiennent beaucoup de magnésium et de potassium, ainsi que des fibres alimentaires (fibres), qui luttent activement contre le cholestérol « nocif », l’empêchant de pénétrer dans le sang.

A lire aussi :

• Les aliments de la naturopathie pour le diabète
• La naturopathie énergétique : quels aliments choisir
• La naturopathie pour l’épilepsie : les meilleurs aliments