Les enfants font face à de nombreuses distractions, tentations et pressions. Les écoles sont invitées à faire plus avec moins de ressources et à faire preuve de créativité pour atteindre même les enfants les plus isolés. Le yoga est un outil utile et à faible coût qui peut avoir un impact positif sur les enfants. Raison pour laquelle nous vous proposons dans les lignes ci-dessous quelques avantages du yoga pour les enfants.
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VOICI QUELQUES-UNS DES NOMBREUX AVANTAGES DU YOGA POUR LES ENFANTS
- Développer la conscience corporelle ;
- Apprendre à utiliser son corps de manière saine ;
- Gérer le stress par la respiration, la sensibilisation et la méditation ;
- Concentration ;
- Confiance accrue et image de soi positive ;
- Faire partie d’un groupe sain et non compétitif ;
- Une alternative à la connexion constante avec des appareils électroniques.
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YOGA POUR LES ENFANTS : QU’EST-CE QUE VOTRE ENFANT PEUT-IL APPRENDRE EN PRATIQUANT LE YOGA ?
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La conscience du souffle
Dans les avantages du yoga pour les enfants, nous pouvons mentionner les exercices de respiration. Ceux-ci peuvent donner de l’énergie aux enfants ou encourager la relaxation, en fonction de ce que vous enseignez. Différents jeux et techniques aident les enfants à communiquer avec leur corps et leurs sentiments à la suite d’une respiration profonde. La concentration augmente, de même que la capacité respiratoire et pulmonaire. Le stress est naturellement réduit et des hormones saines sont libérées.
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Renforcer et dynamiser
Il y a ceux qui pensent que le yoga est excellent pour les étirements, mais cela ne renforce pas les muscles. Il est important que l’enseignant inclue des conversations avec les enfants ainsi que des exercices sur l’utilité du yoga pour développer la force.
Parler des différents muscles utilisés dans les positions de yoga et incorporer des jeux et des séquences aidera à développer la force, la conscience corporelle et la coordination.
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Équilibre
Les positions d’équilibre enseignent aux enfants qu’avec une plus grande concentration, vous pouvez améliorer votre attention naturellement, même chez les enfants aux prises avec différents problèmes d’attention.
Des positions et des jeux axés sur l’équilibre, développent une force intrinsèque, évoquent un sentiment méditatif et favorisent la tranquillité de l’esprit. Cela peut aider les enfants à faire face au stress de vivre dans un monde chaotique où une stimulation constante fait partie de la vie.
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Étirement
C’est bien que les enfants soient forts, mais un corps basé sur la force uniquement peut également céder sous la pression. Les muscles forts sans souplesse ne peuvent pas bouger rapidement, en entraînant les os et les articulations. Le yoga représente les muscles de l’étirement et, grâce à l’intégration de la respiration et du mouvement, les muscles deviennent plus flexibles. Ils peuvent céder lorsqu’ils ont besoin et soutenir des articulations sensibles de manière plus fonctionnelle.
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Conscience et concentration
Un autre des avantages du yoga pour les enfants est bien évidemment la conscience et la concentration. Le Yoga pour les enfants aide à créer une conscience dans le corps par la respiration profonde et le mouvement. Cela donne aux enfants un moyen de s’exprimer, de créer un lien fort entre ce qu’ils entendent et ce qu’ils font. Les enfants qui ont une conscience corporelle saine sont plus confiants et forts, ont une meilleure posture, respirent mieux et ont un sens de la force tranquille.
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