Sophrologie pour dormir : la méthode pour tomber dans les bras de Morphée !
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La sophrologie est une pratique aux mille vertus : en effet, elle peut être employée dans de multiples situations, pour soigner le corps et l’esprit de façon harmonieuse et cohérente. La sophrologie peut être considérée comme une médecine alternative qui considère que le corps et l’esprit ne peuvent être dissociés, traités séparément comme le veut la médecine traditionnelle. Parmi les usages de cette discipline qui nous invite à la relaxation, on évoquera aujourd’hui la sophrologie pour dormir. Qui n’a en effet jamais rencontré de difficultés pour trouver le sommeil le soir venu ? Qui ne s’est jamais réveillé au beau milieu de la nuit en ayant ensuite un mal à fou à retrouver le sommeil ? Insomnies, terreurs nocturnes, cauchemars à répétition, pensées obscures,… Les difficultés sur le plan du sommeil sont multiples, et la sophrologie pour dormir est une alternative qui s’avère particulièrement efficace ! Découvrez sans plus attendre comment et pourquoi cela vaut le coup d’essayer…
96.1% (1205)La sophrologie pour dormir : une solution vraiment efficace ?
La sophrologie est un véritable anti-stress naturel qui peut facilement venir en aide aux insomniaques et autres oiseaux de nuit ! Si vous rencontrez des difficultés persistantes pour tomber dans les bras de Morphée, vous devriez dès à présent prendre rendez-vous avec un sophrologue. A l’aide de mécanismes de respiration et de visualisation, la sophrologie va vous permettre de relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée et ainsi calmer le système nerveux autonome. De cette façon, le corps se détend, les pensées sont canalisées et le patient peut arriver à déconnecter.
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L’avantage de la sophrologie est qu’elle peut rapidement se pratiquer de façon autonome. Si quelques séances auprès d’un professionnel seront au préalable conseillées, le patient pourra aisément appliquer les exercices qu’il aura appris à domicile, en totale autonomie. Les personnes les plus stressées qui ont du mal à s’endormir le soir venu pourront très facilement assimiler l’essence de ces exercices de sophrologie.
Un des objectifs de la sophrologie pour dormir est d’aller chercher dans sa mémoire ou son imaginaire une image apaisante pour quitter l’environnement stressant de la journée. On visualise cette image, comme si l’on entrait dans un film, en essayant de faire fonctionner ses cinq sens :la chaleur sur la peau, les odeurs,… Cette méthode permettrait de gagner vingt minutes sur le temps d’endormissement.
Et vous, rencontrez-vous des difficultés pour vous endormir ? Avez-vous déjà tenté la sophrologie pour trouver le sommeil ?
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