Quand faut-il songer aux somnifères ? C’est la question que se posent beaucoup d’entre nous qui ne parviennent pas à trouver le sommeil. Bien dormir est quelque chose de si important que certains seraient prêts à vendre leur maison pour une bonne nuit de sommeil ! Il existe une multitude de solutions pour améliorer la qualité de son sommeil, mais parfois, il ne reste plus qu’un recours : la prise de médicaments. C’est une solution souvent efficace, mais qui ne doit pas se prendre à la légère. Alors, quand faut-il songer aux somnifères et quelles sont les choses à savoir avant de sauter le pas ?
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Quand faut-il songer aux somnifères pour retrouver le sommeil ?
Vous avez tout essayé pour mieux dormir : la méditation, la relaxation, boire moins de café, avoir une bonne hygiène de vie… Pourtant, rien n’y fait, vous êtes toujours incapable de vous endormir une fois que vous avez posé la tête sur votre oreiller.
Les troubles du sommeil peuvent véritablement vous gâcher la vie et peuvent être responsables de nombreuses difficultés quotidiennes. A cause d’eux, vous vous réveillez fatigué et de mauvaise humeur, vos relations avec vos proches en pâtissent et, au travail, vous êtes moins efficace et on vous le fait savoir.
Ce qu’il est important de comprendre, c’est que dans la plupart des cas, la prise de somnifère ne doit pas se faire sur le long terme ni de manière répétée. Quand faut-il songer aux somnifères, donc ? Lorsque vous traversez une période de stress par exemple, et que ce stress est responsable de votre manque de sommeil, votre médecin pourra alors vous prescrire des médicaments à prendre pendant une période donnée.
Mais si vos difficultés à vous endormir persistent et que vous ressentez le besoin de prendre un somnifère chaque soir, il est conseillé de se tourner vers des options plus naturelles ou de trouver la source du problème. Votre médecin pourra toutefois vous conseiller sur les somnifères qui peuvent être pris sur la durée et sur leurs éventuels effets.
A savoir sur les somnifères
Les somnifères ne sont pas à prendre à la légère, ce sont des médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires. Avant même de vous demander « quand faut-il songer aux somnifères », vous devez vous adresser à votre médecin et faire un bilan de santé. Certains somnifères ne sont pas compatibles avec des problèmes de santé, graves ou non.
Il est possible de trouver des somnifères en vente libre dans les pharmacies, mais ces derniers contiennent généralement des anti-histamines. Les personnes qui en prennent trop souvent développent une tolérance, si bien que ces somnifères finissent par ne plus faire effet. On optera donc pour cette solution uniquement si l’on compte prendre des somnifères de manière ponctuelle.
Enfin, avant de songer à prendre des somnifères, il est important d’avoir pris le temps d’explorer d’autres solutions naturelles qui n’auront aucun effet indésirable sur la santé. C’est le cas de la méditation ou, tout simplement, de la mise en place d’une bonne hygiène de vie et d’une routine de sommeil.
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