Le psoas, le muscle de l’âme à l’origine des papillons dans le ventre
Le fait que tout être humain ait une âme est connue de tous. Mais dire que l’âme a un muscle reste incognito pour la plupart des gens. Si nous pensons que l’âme est notre conscience, lorsque nous pensons au muscle, l’analogie du développement moral, culturel et spirituel qui fait que l’âme se développe lentement alors que nous nourrissons sa nature de répertoire, de pensées, de questions, de réflexions et de réponses. Tout comme notre forme physique change lorsque nous allons au gymnase et mettons nos muscles au travail. Lentement, en exerçant, nous voyons le muscle se transformer progressivement. Plus on fait de l’exercice, plus on est en bonne santé et en forme. Mais dans le corps physique, nous trouvons ce que l’on appelle « le psoas, le muscle de l’âme ».
Oui, de tous les muscles qui composent le corps humain, un muscle en particulier est appelé le psoas, le muscle de l’âme. Il peut raccourcir, rigidifier et poser de nombreux problèmes à ceux qui ont une âme lourde. Découvrez dans les lignes ci-dessous les informations sur le psoas, le muscle de l’âme qui est à l’origine des papillons dans le ventre.
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Qu’est ce que le psoas, le muscle de l’âme ?
Notre système musculaire est constitué d’un ensemble de muscles qui nous permettent de bouger, de produire de la chaleur, de protéger, de maintenir et de soutenir le corps. Cet ensemble comporte également le psoas, le muscle de l’âme, le muscle le plus profond et le plus stabilisateur de notre corps, très important pour la santé, la vitalité et le bien-être émotionnel.
Le psoas peut raccourcir, se raidir ou tomber malade, affectant directement notre équilibre structurel, nos mouvements, la mobilité de nos articulations et même le fonctionnement des organes internes de l’abdomen. C’est lui qui relie la colonne vertébrale aux jambes et nous met debout. Élever les jambes en marchant est également une compétence que nous devons au psoas.
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La tension du psoas et la dégradation de notre santé mentale
Dans la tradition orientale, le psoas, le muscle de l’âme est un organe de transmission d’énergie, un noyau qui nous connecte à la Terre à travers laquelle notre énergie circulera ou non. Déjà dans la tradition du yoga, les attributs spirituels du muscle psoas ont été minutieusement étudiés et diffusés par Liz Koch, enseignante et écrivaine internationale qui compte 43 années d’expérience dans le domaine du psoas. Éduquant à la fois les profanes et les professionnels du monde entier, Liz est reconnue par ses collègues des professions du mouvement, du bien-être et du fitness comme une autorité sur le « muscle central » du corps humain.
Selon Koch, le psoas, le muscle de l’âme est aussi un organe de perception, constitué d’un tissu intelligent qui interagit avec nos émotions, apportant en nous notre désir le plus profond de survivre et de prospérer. Donc, il est comme un porte-parole de nos émotions et un messager principal du système nerveux central.
Connaissez-vous cette sensation délicieuse qui nous donne l’impression que des papillons volent dans notre ventre ? C’est lui, le psoas qui est à l’origine de cette sensation. Cela fait trembler notre anxiété et peut causer de la douleur lorsque cette préoccupation engendre une inquiétude plus grande et le danger et nous procure également cette incroyable sensation de papillons volant dans notre estomac. Bien sûr, comme il est soumis à nos émotions, plus nous sommes stressés, pressés et anxieux, plus le psoas est tendu et nous prépare à courir, combattre ou courir. Les personnes comme celle-ci ont souvent des maux de dos, une sciatique enflammée, des disques vertébraux mal alignés, des menstruations problématiques et douloureuses ainsi que des problèmes de digestion.
Notre tension non seulement altère le fonctionnement de ce muscle, mais envoie des informations négatives qui sont reproduites par celui-ci. Parce que le psoas est bio-intelligent, il absorbe le message et commence à réagir à ce modèle en envoyant des signaux d’alerte au système nerveux central, ce qui aggrave encore cette anxiété et ce stress généralisés.
Un univers émotionnel déséquilibré, des habitudes de vie destructives, une vie sédentaire, une mauvaise alimentation et une mauvaise posture sont de grands ennemis du psoas et donc de notre âme.
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Comment exercer le psoas
Avec quelques exercices pour renforcer la personne, nous pouvons surmonter l’anxiété et les peurs.
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Jambes allongées
Les sorcières sont très proches de la nature et de l’environnement d’une manière Commencez à développer la force du muscle psoas en soulevant la jambe allongée. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le sol, les jambes tendues. Ensuite, soulevez une jambe jusqu’à ce qu’elle soit droite dans les airs.
Puis abaissez-la, mais ne la laissez pas toucher le sol avant de refaire la même action. Après avoir terminé l’exercice, changez de jambe. Vous pouvez également faire l’exercice en soulevant les deux jambes en même temps.
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Levée de jambe sur la barre
Accrocher les deux bras à une barre suffisamment haute pour que vos pieds ne touchent pas le sol. Essayez de fléchir vos hanches et vos genoux aussi vite que vous le pouvez, sans vous retourner ni vous balancer. Vous pouvez utiliser des poids aux chevilles pour augmenter la difficulté de l’exercice.
Le muscle psoas se contracte pendant l’exercice pour tirer les genoux vers la poitrine et contrôler la vitesse des mouvements. Par conséquent, nous vous recommandons d’éviter de balancer vos jambes si vous souhaitez augmenter votre élan dans la phase ascendante de l’exercice.
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Exercice d’étirements
Ce troisième exercice est très utile pour étirer le psoas, le muscle de l’âme. En fait, c’est très simple. La seule instruction à suivre est de placer votre pied sur le bord d’une chaise ou d’une table avec le genou légèrement plié.
Dans cette position, vous devez faire un léger mouvement de flexion du genou vers l’avant, sans bouger le pied ni retirer le talon du sol.
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Ciseaux
Pour effectuer cet exercice, vous devez placer votre dos sur un tapis d’exercice avec les jambes tendues. Ensuite, placez vos mains sous vos hanches pour protéger la colonne vertébrale.
Tout en gardant les jambes tendues et élevées, alternez les positions des deux jambes et déplacez-les simultanément sous forme de ciseaux. Continuez à bouger vos jambes jusqu’à ce que vous ayez terminé 15 répétitions.
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Exercice de relaxation des muscles psoas
Le dernier exercice pour travailler le psoas est la relaxation. C’est l’une des positions de repos utilisées dans la méthode Pilates. C’est une posture qui aide à soulager la fatigue, les tensions dans les muscles des jambes, du dos et du bassin.
Par conséquent, vous devriez vous allonger sur le dos, pliez les genoux et écartez les pieds. Maintenez une position neutre avec votre corps détendu. Nous vous recommandons de maintenir cette position pendant 10 à 15 secondes.
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