Ayurveda et yoga sont-ils vraiment inséparables ?
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Ces dernières années, la philosophie ayurvédique est de plus en plus tendance : nutrition, sport, méditation… elle n’en finit pas de faire des adeptes. Pourtant s’il y a bien un domaine duquel elle est indissociable, c’est bien le yoga. Découvrez dans cet article pourquoi ayurveda et yoga sont-ils inséparables et quel est leur lien profond.
Le lien entre ayurveda et yoga
La philosophie ayurvédique repose sur un équilibre parfait entre corps et esprit, âme et cœur, l’un ne va pas sans l’autre. Malheureusement, cet équilibre précieux est fragile et peut facilement être ébranlé par plusieurs facteurs externes comme le stress du quotidien, la mal nutrition, les angoisses ou encore le manque d’exercice.
Afin de pouvoir conserver cette harmonie et donc d’être en bonne santé, épanoui, bien dans votre corps mais aussi dans votre tête, le yoga et la méditation sont des outils à fois efficaces et puissants pour préserver cet équilibre. C’est pourquoi ayurveda et yoga sont indissociables. Si vous décidez d’adopter un style de vie ayurvédique à tous les niveaux : nutritionnel, sportif et spirituel, vous ne pourrez pas dissocier ayurveda et yoga, qui vous aidera à être à l’écoute de votre conscience mais aussi de votre corps.
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Trouvez votre dosha
Dans le mode de vie ayurvédique, il existe 3 doshas (comprenez forces énergétiques). Il est important de savoir à quel type de doshas vous correspondez afin d’adapter en conséquence votre pratique du yoga et de la méditation. La plupart du temps, chaque individu est une combinaison parfaite entre deux types de doshas mais il arrive que certains soient particulièrement marqués par un genre en particulier.
Le premier est le dosha vata. Il est conseillé si vous êtes plutôt un individu au physique mince, agile et à la personnalité sociable. Dans ce cas, privilégiez les poses de yoga qui vont vous apaiser et vous relaxer en douceur comme le cobra. Optez pour l’asanas qui stimule vos intestins ou encore votre pelvis comme les positions assises (éclair, lotus, etc.)
Le deuxième est le dosha kapha qui représente la terre et l’eau. Il vous ressemble si vous faites partie des individus ayant une corpulence plutôt enrobée, de nature angoissée et sensible. Privilégiez alors des poses stimulantes qui développeront votre région thoracique et votre estomac comme la salutation au soleil ou la pose du lion.
Pour finir, le dosha pitta, emblème du feu, concerne les personnes au métabolisme et à la corpulence normale, très à l’aise en société et charmeuses. Si vous vous reconnaissez dans ce profil, optez pour des poses de yoga qui vous permettront de vous étirer et de vous détendre, comme le pont.
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