La phytothérapie pour l’intestin : une meilleure digestion
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Il est de plus en plus évident que suivre un régime à base de plantes (riche en fruits, légumes, grains entiers) peut réduire le risque de développer un diabète de type 2 et des maladies cardiovasculaires d’environ 20 à 25%. La phytothérapie pour l’intestin aide aussi. Des recherches ultérieures ont également indiqué que cela pourrait avoir des avantages pour votre intestin et votre corps tout entier.
Suivre un régime qui soigne votre intestin est impératif. Après tout, c’est là que votre nourriture entre dans votre système ! Votre intestin vous aide à absorber les nutriments, à renforcer votre système immunitaire et à prévenir certains cancers. En plus de votre santé intestinale, les fibres alimentaires ont de profondes répercussions sur votre humeur, votre fatigue, votre stress, votre santé mentale, votre poids et votre peau.
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La phytothérapie pour l’intestin
Aloe vera
Nous l’avons tous utilisé pour un coup de soleil, mais saviez-vous que cela peut faciliter la digestion et soulager la constipation ? En savoir plus sur l’aloe vera. Si vous consommez de l’aloe vera, assurez-vous qu’il soit réel.
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Graines de Chia
Les graines de Chia de la phytothérapie pour l’intestin présentent de nombreux avantages pour la digestion. Ils sont riches en acides gras oméga-3 et en fibres et ils sont anti-inflammatoires. Parce qu’ils sont riches en fibres, ils peuvent aider à la constipation. Les graines de chia sont également largement disponibles dans les épiceries, là où d’autres plantes médicinales ne le sont pas. Les graines de chia peuvent être ajoutées à des produits de boulangerie.
Le cumin
Le cumin est une plante super puissante parce qu’elle aide à résoudre de nombreux problèmes différents. Vous pouvez souvent savoir quand quelque chose contient du cumin à cause de sa couleur jaune intense. Le cumin facilite la digestion mais ce n’est que le début. Il améliore également l’immunité, aide en cas d’insomnie, de cancer, d’asthme, de rhume, d’anémie et de bronchite.
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Cassia à la cannelle
Dans l’Ayurveda, cette épice réchauffante réduit le Vata et le Kapha. Elle est traditionnellement utilisée dans les formules froides, régule la glycémie et renforce la digestion. La cannelle est un remède utile pour la digestion lente. Certains experts le recommande en cas de perte d’appétit, de troubles dyspeptiques, de ballonnements et de flatulences.
Graine de fenouil
Le Foeniculum vulgare est une épice commune utilisée traditionnellement pour améliorer la digestion et l’absorption sans augmenter le taux de Pitta. Les graines sont également mâchées après les repas pour rafraîchir l’haleine et soulager les gaz.
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L’huile de lin
L’huile de lin est une huile comestible dérivée des graines de lin (Linum usitatissimum) et constitue l’une des meilleures sources végétales de l’acide alpha-linolénique disponible, l’acide gras oméga-3. Les composants naturels de l’huile de lin peuvent aider à équilibrer la production de prostaglandines et à favoriser la santé cardiovasculaire et intestinale.
Consoude
La consoude est l’une des herbes de la phytothérapie pour l’intestin les plus apaisantes et cicatrisantes pour les muqueuses de la bouche et du tube digestif. Il peut être utilisé pour traiter tout type d’irritation ou d’état inflammatoire de ces tissus, notamment les gencives enflammées, les maux de gorge, la laryngite, les ulcères, le syndrome du côlon irritable, la colite, la diverticulite et la diarrhée. Pour l’inflammation de l’intestin, telle que la colite, il est également préférable d’utiliser la consoude une fois par jour, car plusieurs de ses constituants cicatrisants seront absorbés plus loin dans le tube digestif et ne seront pas transmis au côlon.
Le principal élément de guérison de la consoude est l’allantoïne, une cellule proliférante qui favorise la granulation et la formation de cellules épithéliales.
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Les feuilles de pissenlit
Cette plante super saine est idéale pour votre intestin. Les feuilles de pissenlit sont riches en minéraux, améliorent les lipides sanguins et sont riches en inuline, une fibre prébiotique particulière qui stimule la production de bactéries saines et bénéfiques pour l’intestin, comme les bifidobactéries.
La stimulation des bifidobactéries présente de nombreux avantages, notamment la réduction de la population de bactéries potentiellement dommageables, l’amélioration du transit intestinal et le renforcement de la fonction immunitaire.
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