La phytothérapie pour la fatigue chronique
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Le trouble de faiblesse chronique est une maladie complexe qui influence l’esprit et quelques structures corporelles. A part les médicaments qui peuvent ne pas bien fonctionner pour tout le monde, la phytothérapie pour la fatigue chronique peut être une solution efficace.
Il se caractérise par une faiblesse débilitante non diminuée par le repos et par environ quatre des effets secondaires qui l’accompagnent depuis au moins un an et demi:
- la mémoire affaiblie
- la gorge perturbée
- moyeux lymphatiques délicats dans le cou ou les aisselles
- tourment musculaire
- tourment dans différentes articulations sans gonflement ni rougeur des articulations
- douleurs cérébrales d’un autre type ou d’une autre gravité
- repos thérapeutique
- inconvénient général après un effort physique qui dure plus de 24 heures.
La phytothérapie pour la fatigue chronique
La rhodiole
La rhodiole, également connue sous le nom de racine arctique ou racine dorée, est une autre herbe adaptogène que l’on trouve principalement dans les régions montagneuses de haute altitude d’Europe et d’Asie. Les racines ont traditionnellement été utilisées pour lutter contre le mal d’altitude, la fatigue, la dépression, la nébulosité mentale et le manque d’endurance. De plus, en raison de ces nombreux effets, la rhodiole – plante de la phytothérapie pour la fatigue chronique – est généralement utilisée comme tonique habituel pour les personnes aux prises avec le stress, la dépression ou l’épuisement professionnel.
La rhodiole est une herbe puissante, et la plupart des dosages varient de 100 à 500 mg pour un soulagement régulier du stress et de la vitalité.
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Ginseng sibérien
Aussi appelé éleuthéro, le ginseng sibérien augmente la capacité du corps à gérer le stress, réduit la fatigue et soutient naturellement le bon fonctionnement de la fonction surrénalienne et des niveaux hormonaux. Dans une étude, il a été démontré que le ginseng sibérien favorise l’endurance et la condition physique, ainsi que la fatigue générale. Il est utilisé en Russie comme « adaptogène ». Un adaptogène est une substance qui aide le corps à mieux faire face au stress, mental ou physique, et augmente la longévité et la vitalité.
Racine de réglisse
Cette herbe anti-fatigue aide à reconstruire les glandes surrénales endommagées et à réduire les fringales de sucreries et de caféine qui provoquent une chute d’énergie après une première poussée. La glycyrrhizine contenue dans la racine de réglisse renforce l’activité du cortisol dans le corps en augmentant l’énergie et en réduisant la fatigue.
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Hibiscus (Hibiscus spp.)
Hibiscus, tonique classique rafraîchissant la chaleur estivale, est un thé glacé aux herbes rafraîchissant, idéal pour la léthargie et la fatigue de la saison. Légèrement acidulé, l’hibiscus est riche en antioxydants et en vitamine C et peut aider à éliminer les symptômes de la chaleur estivale excessive, notamment des sensations d’irritation et de surchauffe générale (Wood, 2008). Habituellement combiné à la rose musquée en tant que thé acidulé et rafraîchissant, l’hibiscus est une herbe idéale pour la léthargie saisonnière et la fatigue.
Maca
La maca, plante de la phytothérapie pour la fatigue chronique, est un autre excellent remède à la maison pour la fatigue chronique. Cette plante fait partie de la famille des crucifères (par exemple, les choux de Bruxelles) et est connue pour ses propriétés énergisantes ressemblant à celle de la caféine, moins la nervosité et les secousses. Les personnes qui utilisent la racine de maca déclarent se sentir continuellement plus alertes, plus motivées et plus énergiques. Dans certaines cultures, la Maca est préparée comme aliment rôti ou cuit au four ou dans une soupe. Ceux qui cherchent la racine de maca comme remède contre l’épuisement le trouvent généralement dans les poudres, les extraits liquides et les gélules. Toute personne ayant des problèmes de thyroïde devrait consulter son médecin avant de prendre du maca.
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La camomille
La camomille est bien connue pour ses propriétés calmantes. Après avoir bu du thé à la camomille, leur taux de glycine augmente. La glycine est un relaxant nerveux doté de légères propriétés sédatives, toutes choses qui peuvent vous aider à vous détendre. La camomille a également des propriétés antispasmodiques qui aident à soulager les crampes menstruelles chez les femmes. Il contient également un flavonoïde puissant appelé apigénine, un tranquillisant doux qui peut aider à améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil.
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