La phytothérapie pour la fatigue : quelles herbes utiliser
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Vous vous sentez fatigué et vous n’avez pas trouvé une solution efficace pour regagner votre énergie ? La phytothérapie pour la fatigue peut être la solution dont vous avez besoin.
La fatigue est une chose régulière qui peut être due à des facteurs inconnus :
- Digère-t-on bien le gluten? Il y a beaucoup de gens qui ne savent pas que même s’ils ne sont pas cœliaques, ils ne digèrent pas le gluten, qui est la protéine contenue dans les céréales comme le blé, l’orge ou le seigle.
- La condition de notre foie. Un foie surchargé ou ne fonctionnant pas correctement peut également favoriser la sensation de fatigue.
- Attention aux reins : selon la médecine traditionnelle chinoise, les reins régulent l’énergie du corps.
- Une thyroïde affaiblie : ceux qui souffrent d’hypothyroïdie ou qui sont susceptibles de souffrir de cette maladie souffrent également d’une grande fatigue et d’un manque d’énergie sans raison.
- L’insomnie ? Il est évident que si nous ne nous reposons pas bien la nuit, même si nous nous couchons tôt, le corps ne récupère pas l’énergie et se réveille encore plus fatigué qu’avant de se coucher.
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La phytothérapie pour la fatigue
Ginkgo biloba
C’est une plante de la phytothérapie pour la fatigue très appréciée dans le monde, avec une utilisation historique qui est transmise depuis des siècles.
La résistance de cette plante même dans des situations défavorables est impressionnante, ce qui suscite la curiosité de nombreux experts.
Elle est utilisée en médecine orientale depuis l’Antiquité, ses feuilles sont les plus consommées au monde.
Le Ginkgo biloba est connu pour améliorer la mémoire en aidant à produire et à maintenir des cellules qui fonctionnent dans le cerveau.
Il diminue également de manière significative la libération de cortisol, étant efficace contre le stress et l’anxiété.
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Le ginseng
Le ginseng est l’une des herbes les plus étudiées de la planète. La croyance chinoise en est la fontaine de jouvence.
Il vous apaise et augmente votre énergie, très utilisée contre le stress, l’anxiété, la fatigue et la dépression.
C’est un stimulant naturel extrait de la racine du ginseng, il a des propriétés stimulantes pour les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété.
Causant à la fois un effet sédatif chez les patients stressés ou agités, comme dans les cas d’anxiété, d’insomnie et de libido.
Le tournesol
Ses graines sont une excellente source d’oméga-6, qui agit contre la vasoconstriction et, par conséquent, favorise la relaxation du cerveau. En outre, ils sont riches en magnésium, ce qui allège la musculature.
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La camomille
La camomille est recommandée pour ceux qui souhaitent passer une bonne nuit de sommeil : la boisson est riche en acide caféique et en quercétine, qui réduit le stress. La plante a un effet antispasmodique et contribue donc à détendre les muscles, tout en soulageant les douleurs abdominales et les crampes.
La lavande
Selon une étude du centre médical de l’Université du Maryland aux États-Unis, les traitements d’aromathérapie contre la dépression utilisent l’essence de lavande en apaisant le système nerveux et en procurant un niveau élevé de relaxation.
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Le thé de sauge
Salvia est indiqué pour traiter les infections des gencives et de la gorge. En outre, il est idéal pour améliorer la mémoire et éliminer la fatigue. La plante a des propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Il est toujours efficace pour traiter les problèmes hormonaux tels que le syndrome prémenstruel et la ménopause.
Pour préparer, utilisez le rapport de trois à quatre cuillerées à thé de feuilles de sauge pour chaque tasse d’eau. Mettez l’eau dans un récipient puis portez au feu et attendez qu’il soit à ébullition. Éteignez le feu et ajoutez la sauge, en laissant le capuchon reposer pendant environ dix minutes. Coe et consommer ensuite. L’indication est une tasse deux à trois fois par jour.
L’hydrocotyle (Centella asiatica)
Originaire d’Asie du Sud-Est, d’Australie et d’Inde, il est connu pour augmenter la circulation sanguine et stimuler la mémoire. Plus spécifiquement, il s’agit d’une herbe adaptogène, ce qui signifie qu’elle aide votre corps à s’adapter aux situations quotidiennes qui génèrent du stress.
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Le romarin
Délicieux et largement utilisé dans la cuisine méditerranéenne, le romarin de la phytothérapie pour la fatigue est également un puissant stimulant cérébral. Ses effets sont encore potentialisés grâce à l’huile essentielle. Le sentir augmente l’efficacité et la compétence mentale et contribue également à la rétention de la mémoire.
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