Morning routine spéciale détox : suivez nos conseils !
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Ce que nous faisons le matin donne le ton pour toute la journée. Et si vous avez déjà dormi trop longtemps, vous savez exactement à quel point cette affirmation est vraie. Les matins peuvent être rudes; il est facile de compter sur le sucre et la caféine pour vous dynamiser, ce qui ne fait que faire des ravages sur votre système digestif et exacerbe les niveaux d’énergie et les humeurs fluctuants. Si vous avez déjà voulu faire une cure de jouvence avant 9 heures du matin, commencez votre journée du bon pied et gardez-la sur la bonne voie avec cette morning routine spéciale détox !
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Morning routine spéciale détox : nos petits tips
Levez-vous à l’heure
Ces neuf minutes supplémentaires que le bouton snooze vous donne en valent-elles vraiment la peine ? Sortez du lit lorsque vous vous réveillez pour la première fois et commencez déjà votre journée. D’autant plus que les deux heures qui suivent notre réveil sont potentiellement les plus productives de toute notre journée.
Se lever en retard ne fait qu’ajouter à l’anxiété et à la fatigue. Ainsi, nous avons tendance à nous tourner vers le café et les collations sucrées pour passer le reste de la journée.
Buvez un verre d’eau citronnée
Boire de l’eau citronnée est un excellent moyen de stimuler la digestion. Ce petit rituel permet de relancer vos enzymes digestives et de donner à votre corps un coup de pouce en vitamine C. Les agrumes contiennent des composés appelés flavanones qui traversent l’estomac et atteignent le côlon. Ainsi, ils créent un environnement bénéfique pour les bonnes bactéries intestinales.
Essayez d’ajouter une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme biologique cru , qui contient des antioxydants dont il a été démontré qu’ils améliorent les dommages au foiepour encore plus d’effets détoxifiants.
Brossez votre peau à sec
Le brossage de la peau sèche améliore le drainage lymphatique, favorise la circulation, favorisant ainsi la détoxification. En exfoliant, il aide aussi directement la peau. Vous pouvez acheter une brosse pour la peau sur Amazon ou simplement utiliser une serviette sèche.
Brossez doucement dans un mouvement circulaire, en vous déplaçant toujours des extrémités vers le cœur, améliorant ainsi le flux sanguin vers le cœur. Utilisez des mouvements dans le sens inverse des aiguilles d’une montre sur votre ventre pour améliorer la désintoxication.
Morning routine spéciale détox : grattez votre langue
En vous raclant la langue tous les matins, vous éliminez les bactéries qui peuvent nuire à la santé bucco-dentaire. Brossez-vous les dents avant de vous gratter la langue. Utilisez ensuite un gratte-langue ou une cuillère pour atteindre le plus loin possible et tirez vers l’avant, en raclant le film blanc, qui est composé d’organismes tels que Candida (levure) et Streptococcus mutans (bactérie buccale).
L’extraction d’huile
L’extraction d’huile est une pratique de désintoxication orale courante depuis des siècles et peut être effectuée avec de l’huile de noix de coco, de sésame ou d’olive. Il doit être fait sur un estomac vide pour assurer un maximum d’avantages. Les meilleurs moments sont au lever et avant de se coucher.
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