Quelles chansons pour réduire l’anxiété ?
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Si vous êtes le genre de personne qui a toujours des écouteurs, vous savez certainement comment certaines chansons peuvent changer notre humeur. Et les neurosciences le prouvent. Une étude récente du British Mindlab (une organisation qui se concentre sur les études liées à l’impact de la communication sur notre cerveau), a établi une liste de lecture pour ceux qui cherchent à combattre le stress. Et oui, les chansons pour réduire l’anxiété semblent efficaces ! Alors quand vous avez un coup de mou ou que vous angoissez, ne vous privez pas d’écouter votre tube préférée ou même de pousser la chansonnette.
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Les chansons pour réduire l’anxiété
Pour choisir les chansons pour réduire l’anxiété, les scientifiques ont analysé un groupe de volontaires qui ont effectué des tâches de logique le plus rapidement possible. Ces activités étaient conçues pour induire un certain niveau de stress chez les individus. Les personnes analysées ont écouté une série de chansons tout en essayant de résoudre ces problèmes et d’effectuer ces tâches.
Grâce à une série de capteurs, les scientifiques ont pu mesurer l’activité cérébrale de chaque volontaire, en plus d’obtenir des informations physiologiques telles que le rythme cardiaque, la pression sanguine et la fréquence respiratoire.
La chanson qui arrive en tête du classement, celle désignée la plus relaxante, est Weightless du groupe Marconi Union, sortie en 2011. Ce n’est pas un hasard puisque cette chanson a été composée en partenariat avec la British Academy of Sound Therapy, précisément pour détendre ces auditeurs. Selon une étude de Mindlab, le son de Weightless est donc capable de réduire l’anxiété jusqu’à 65%. Il est même conseillé de ne pas prendre le volant en écoutant ce tube, car vous risqueriez de vous endormir. Incroyable n’est-ce pas ?
D’ailleurs, le groupe Marconi Union se concentre sur la musique environnementale et mène des études pour composer sa musique. Pari réussi !
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La playlist idéale pour calmer les angoisses
Le top 10 des chansons pour réduire l’anxiété est :
- “Weighless”, de Marconi Union.
- “Electra”, de Airstream.
- “Mellomaniac”, de Chill Out Mix DJ Shah.
- “Watermark”, de Enya.
- “Strawberry Swing”, de Coldplay.
- “Please Don’t Go”, de Barcelona.
- “Pure Shoes”, de All Saints.
- “Someone Like You”, d’Adele.
- “Canzonetta Sull’arria”, de Mozart.
- “We Can Fly”, de Café del Mar.
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Utiliser la musique pour combattre les méfaits du stress
Quel que soit vos goûts en la matière, on sait que la musique agit comme un puissant anti-dépresseur sur les humains.
A l’écoute d’un morceau qui nous plait, notre respiration devient plus lente et profonde, nous nous sentons bien et détendu : comme sur un petit nuage. C’est à ce moment là que notre corps produit l’une des molécules du bien être : la sérotonine.
Alors en cas de coup de stress, allez courir et n’oubliez surtout pas de mettre vos écouteurs à fond. Cela ne pourra que faire du bien à votre moral !
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