Coronavirus et aromathérapie : huiles anti stress
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Vous avez peut-être vu les gros titres de l’actualité sur la façon dont l’odeur de lavande peut aider à calmer l’anxiété. Ces nouvelles ne sont pas totalement surprenantes, étant donné que les huiles essentielles et l’aromathérapie sont utilisées par les praticiens de la médecine alternative depuis des centaines d’années pour traiter des problèmes comme le stress, la douleur et les problèmes de sommeil. Avec la pandémie de COVID-19, en parlant de Coronavirus et aromathérapie, quelles sont les meilleures huiles anti stress ?
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Coronavirus et aromathérapie : meilleures huiles anti stress
Il n’ya pas des études spécifiques sur la Coronavirus et aromathérapie. Cependant, une nouvelle étude, publiée dans Frontiers in Behavioral Neuroscience, suggère que le fait de renifler un composé de lavande – appelé linalool – affecte les mêmes parties du cerveau que les médicaments anti-anxiété, mais sans entraver le mouvement comme le peuvent les médicaments comme le Valium. Le linalool s’est également avéré affecter le cerveau par l’odeur seule, sans son absorption par la circulation sanguine – un autre avantage potentiel pour les personnes inquiètes des effets secondaires ou des interactions médicamenteuses. Alors, voici les huiles essentielles qui peuvent soulager votre stress et anxiété pendant cette pandémie.
Huile de lavande
La lavande est la plus populaire de toutes les huiles essentielles. Ce parfum étonnant peut aider à atténuer l’anxiété et le stress, à tel point que les chercheurs du Royal Berkshire Hospital NHS Trust, l’ont utilisé sur des patients de l’unité de soins intensifs. Plusieurs études ont montré qu’il peut être extrêmement bénéfique pour les patients privés de sommeil.
Huile d’Ylang Ylang
Ce parfum tropical est à la fois apaisant et édifiant. C’est l’une des meilleures huiles essentielles à utiliser si vous souhaitez booster votre bien-être émotionnel. Il peut réduire votre tension artérielle et possède également de légères propriétés sédatives.
Huile essentielle de bergamote
On produit l’huile essentielle de bergamote à partir de la peau des agrumes aromatiques. Elle est souvent utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour améliorer le flux d’énergie, lutter contre les infections bactériennes et favoriser la santé digestive. C’est un antidépresseur efficace en raison de ses qualités améliorant l’humeur, favorisant des sentiments de joie, de fraîcheur et d’énergie.
Huile essentielle de camomille allemande
Si vous aimez le thé à la camomille, vous apprécierez les effets apaisants de l’huile essentielle de camomille. La camomille favorise le calme intérieur, réduit l’anxiété et calme le système nerveux. On peut également l’utilisé pour réduire l’inflammation du tube digestif, régulant l’humeur et le niveau de stress.
Aromathérapie à domicile
L’aromathérapie est une technique de relaxation abordable que vous pouvez utiliser à la maison de plusieurs façons:
- Placez les huiles essentielles dans un infuseur qui remplit une pièce de parfum.
- Mettez quelques gouttes d’huile essentielle dans environ 2 tasses d’eau. Remuer l’eau puis tremper dans un gant de toilette. Essorez le chiffon et utilisez-le pour essuyer votre visage, vos mains et votre cou. Ou conservez les chiffons dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour une utilisation ultérieure. Deux ou trois gouttes d’huile essentielle suffisent. Expérimentez avec un ou deux et voyez si le parfum est assez fort. Les débarbouillettes en coton fonctionnent mieux.
- Appliquez une lotion parfumée sur votre peau.
- Présentez un bâton parfumé. Transportez-en quelques-uns dans votre sac à main ou votre poche pour les utiliser au besoin.
Le Coronavirus a été considéré comme une pandémie par l’OMS et représente un danger imminent pour la France et le monde. Découvrez toutes les recommandations des autorités concernant les mesures de protection et prévention. #restecheztoi
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