La naturopathie pour le detox : comment faire
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De nos jours, le detox de printemps n’est pas seulement pour votre maison, mais aussi pour votre santé. Tout comme nous traversons tout l’encombrement et la poussière qui se sont accumulés pendant l’hiver dans nos maisons, nous devons également nettoyer nos systèmes corporels, les laissant propres, frais et fonctionnant de manière optimale ; la naturopathie pour le detox est le bon premier pas pour ce faire.
Alors, par quoi commence-t-on lorsque nous nous sentons alourdis et paresseux après avoir mangé des aliments lourds pour les fêtes ? Que faisons-nous quand nous avons juste besoin d’un redémarrage en général ?
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Les meilleurs aliments de la naturopathie pour le detox
Eau potable
L’eau potable est absolument cruciale ici car les reins sont entièrement constitués de liquides et de bouffées vasomotrices. Boire au moins un demi-litre d’eau chaque jour est bon pour vous, mais avant, pendant et après votre désintoxication est crucial et peut vous faciliter la tâche.
Pamplemousse
Au lieu de repenser tout votre régime pour tenter de perdre du poids pour le Nouvel An, mangez simplement la moitié d’un pamplemousse avant chaque repas. Selon une étude, cette tactique peut vous aider à réduire votre taille – jusqu’à un 2,54 cm – en seulement six semaines. Les scientifiques attribuent ces effets puissants aux substances phytochimiques du pamplemousse destinées à la perte de graisse. Cependant, le fruit peut interagir négativement avec certains médicaments, alors informez-vous auprès de votre médecin avant de vous livrer à l’apéritif aux agrumes.
Graisses et huiles
Les graisses et huiles naturelles telles que l’huile d’olive extra vierge et l’huile de noix de coco biologique fournissent de l’énergie aux processus de détoxication et de biotransformation.
Noix et graines
Essayez les amandes, les graines de tournesol, les noix et les graines de lin pour une collation saine. Les noix et les graines sont d’excellentes sources de fibres qui facilitent l’excrétion et l’élimination.
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Les herbes de la naturopathie pour le detox
Chardon de lait
Le chardon-marie, à l’intérieur, est l’une des meilleures herbes hépatoprotectrices (protectrices du foie). Les herboristes qui voyagent beaucoup dans le désert portent au moins 113 grammes d’extrait de chardon-Marie avec eux, juste en cas de morsure de serpent venimeuse. Généralement, les toxines d’une morsure de serpent submergent le foie, mais boire 113 grammes pourrait le protéger du poison et lui sauver la vie.
Racine de bardane
Son goût n’est pas très agréable, mais il nettoie parfaitement le sang des déchets métaboliques et des toxines. Cet outil peut protéger contre les dommages causés aux cellules du foie. De plus, la racine de bardane est un merveilleux diurétique qui élimine les déchets nocifs du corps. La plante est également utile pour la digestion. La bardane contient beaucoup de nutriments détoxifiants, en particulier l’acide folique et le magnésium. Il renforce le système immunitaire du corps et purifie le sang.
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