Comment méditer en respirant de l’encens ?

Savez-vous comment méditer en respirant de l’encens ? Les bouddhistes utilisent la fumée de l’encens depuis des siècles pour accompagner leur méditation. Loin de n’être qu’un plaisir olfactif, la fumée de l’encens peut vous permettre de vous immerger dans un esprit de relaxation totale.

Bien choisir son encens pour méditer

Méditer en respirant de l’encens est une pratique largement recommandée, encore faut-il bien choisir son encens. Pour votre santé, veillez à être attentif au produit que vous achetez. Regardez bien la composition, assurez-vous qu’il n’est pas composé de matières toxiques pour l’être humain. Mieux vaut payer un peu plus cher votre encens, que de risquer votre santé.

Une fois trouvé une gamme de bonne qualité, prenez le temps de trouver le parfum qui vous convient. Certains sages recommandent tel ou tel parfum, mais le plus important reste votre goût personnel. Si une odeur vous évoque une sensation désagréable ou de mauvais souvenirs, mieux vaut l’éviter. Sentez chacun des encens, prenez-en plusieurs pour les essayer si vous en avez envie (certains magasins vendent les bâtons à l’unité). Choisissez une odeur relaxante, qui vous apaise.

Comment méditer en respirant de l’encens ?

Méditer en respirant de l’encens ne consiste pas simplement à brûler un bâton d’encens durant votre méditation. Le bâton d’encens peut devenir l’objet même de votre méditation, car en brûlant il a un grand pouvoir symbolique.

Mettez-vous en conditions pour la méditation. Une fois prêt, allumez le bâton d’encens et concentrez-vous les effets du feu sur l’encens.

L’observation

Observez comment le bâton, grâce au feu, devient à la fois poussière, matière qui nous échappe, et fumée, non-matière visible mais impalpable. Concentrez-vous sur ce bâton qui brûle, sur la sensation visuelle du bâton d’encens et de la fumée qui s’en échappe, qui danse au gré des mouvements de l’air, et sur la sensation olfactive qui petit à petit, se fait plus prégnante.

Arrêtez-vous un instant sur les possibilités que vous offre le spectacle du bâton d’encens qui brûle, et de vous même en train de méditer en respirant de l’encens. La matière se fait fumée, puis la fumée épaisse se dissipe dans l’air et devient invisible.

Le dépassement de soi

Et si vous aussi, grâce à la méditation, vous vous libériez de la matière, de votre être physique, et laissiez le spirituel entrer entièrement en vous ? Comme la fumée se mélange à l’air et devient invisible, votre être ne pourrait-il pas pour un instant se mêler au grand Tout ?

N’en est-il pas de même pour certains événements de votre vie, pour votre passé ? Vous pouvez laissé le poids de votre passé derrière vous, il est présent malgré tout, il vous accompagne, mais en lâchant ce poids vous vous libérez pour vivre pleinement le présent.

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