Iyengar Yoga : avantages et bienfaits de ce style de Yoga !
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Iyengar Yoga est le système de yoga introduit par BKS Iyengar, qui a été introduit dans le yoga par Sri T. Krishnamacharya. Ses enseignements ont été publiés pour la première fois en 1966 dans son livre » Light on Yoga » – « Lumière sur le yoga », actuellement traduit en 18 langues.
Ce style de yoga a été fondé par la famille de Bellur Krishnamachar Sundararaja (BKS) Iyengar, qui a systématisé plus de 200 postures (asanas) et 14 exercices de respiration (pranayamas) et dont l’histoire dans le chemin du yoga a débuté par de graves maladies durant son enfance, aboutissant à une pratique axée sur son utilisation thérapeutique.
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Structure de classe
La structure de la classe est lente, espacée et prolongée, ne comprend pas les mouvements dynamiques ou fluides. Dans la plupart des classes d’Iyengar, peu de postures sont pratiquées car elles sont extrêmement axées sur l’alignement détaillé de la posture et le séjour prolongé de celles-ci, afin d’obtenir le maximum d’avantages.
Le but de la méthode Iyengar Yoga est d’améliorer la santé du pratiquant. Il s’agit d’une pratique stricte, dans laquelle les instructeurs s’adaptent et s’aident en permanence à divers accessoires afin d’aligner parfaitement les postures des personnes de tous âges et de toutes conditions physiques. Toutes les classes sont différentes et appropriées au niveau de la classe ou du praticien.
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Les avantages et bienfaits du Iyengar Yoga pour la santé
À long terme
La pratique du yoga Iyengar peut vous aider à acquérir souplesse et force dans les aspects physique et mental sans risque de blessure. Des connaissances approfondies sur l’anatomie, la physiologie et la posture physique seront intégrées à votre vie quotidienne au fur et à mesure de votre pratique.
À court terme
En travaillant sur des problèmes spécifiques, il est possible d’obtenir une conscience corporelle détaillée et une paix intérieure.
Si vous avez des blessures, une maladie spécifique ou si vous souhaitez travailler sur des problèmes de santé spécifiques, les enseignants de ce type de yoga peuvent développer des séquences spécialement adaptées pour vous aider à travailler sur cette cure. Si vous n’avez aucun problème de santé, Iyengar Yoga est idéal pour ceux qui aiment l’alignement et aiment travailler avec des détails minutieux.
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