Comment faire pour prendre l'habitude de se lever tôt ? - WeMystic France

Comment faire pour prendre l’habitude de se lever tôt ?


Accueil » Bien-être Sens de la Vie
Laura
Par Laura
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Chaque matin c’est le même cinéma : vous repoussez votre réveil plusieurs fois, vous rechignez à sortir du lit, vous êtes fatigué et commencez la journée grincheux du mauvais pied. Mais comment faire pour que tout ça s’arrête ? Passez en mode Miracle Morning ! Découvrez dans cet article comment faire pour prendre l’habitude de se lever tôt facilement et surtout quels en sont les bienfaits.

Les méthodes qui fonctionnent

Rien de farfelu dans ce qui va suivre rassurez-vous, on vous donne des astuces qui marchent vraiment pour prendre l’habitude de se lever tôt.

Tout d’abord, calculez votre temps de sommeil. Par exemple, si vous savez qu’il vous faut 8 bonnes vraies heures de sommeil pour être en forme toute la journée, programmez une alarme sur votre téléphone qui vous rappelle tous les soirs à quelle heure allez dormir pour avoir vos 8 heures.

Ensuite, il convient d’avancer par palier. Pendant 1 semaine, avancez votre réveil de 15 minutes puis la semaine suivante encore de 15 minutes afin de vous habituer progressivement à vous laver plus tôt. Si vous vous réveillez 2 heures plus tôt du jour au lendemain, votre corps (et votre cerveau) ne vont pas comprendre ce qui leur arrivent et ça sera l’échec assuré.

Enfin, mettez en place des petits rituels. Commencez la journée par quelque chose que vous aimez comme manger un bon yaourt, votre fruit préféré ou vous faire un masque. Cela vous motivera et vous permettra de démarrer la journée du bon pied. Faites de votre réveil un moment de calme et de sérénité privilégié où vous ne vous concentrez que sur vous-même.

Découvrez ici : La phytothérapie pour la fatigue : quelles herbes utiliser.

habitude de se lever tôt

Pourquoi prendre l’habitude de se lever tôt ?

Prendre l’habitude de se lever tôt est en réalité quelque chose de très bon pour la santé physique et mentale.

Contrairement aux idées reçues, trainez au lit toute la matinée est une mauvaise façon de commencer la journée. Se réveiller tôt booste le corps et le mental, votre sang circule mieux, votre esprit s’échauffe. A termes, vous aurez beaucoup plus d’énergie. D’ailleurs, il est de notoriété publique que nous sommes beaucoup plus concentrés et efficaces le matin, quel que soit la tâche à effectuer.

Enfin, le corps est une horloge, il est réglé selon des cycles et des phases. Afin qu’il soit bien huilé, vous devez l’habituer à fonctionner à la même heure chaque matin. Ce mécanisme de rodage le rendra de plus en plus performant au fil des années.

Sans compter que plus vous vous levez tôt, plus vous avez le temps de faire de choses dans la journée.


A lire aussi :

  • Quelles sont nos habitudes auto-destructrices ?
  • Eau citronnée le matin : une bonne habitude à prendre !
  • Les habitudes des gens forts psychologiquement : quelles sont-elles ?



  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Profitez de la protection et la sécurité du cactus dans votre maison !
    • Découvrez les symptômes de l'envoûtement amoureux !
    • Réalisez vos désirs grâce au rituel du miroir !
    • Qu’est-ce que la métempsycose ?

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Pinterest
  • Instagram
WeMystic France
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2022 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2022 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic