5 astuces simples pour éviter le stress au travail
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Le mode vie accéléré que nous vivons tous aujourd’hui est la principale source du stress que nous vivons au quotidien. Et ce mode vie est lié en partie à la pression que nous subissons au travail et qui nous laisse, parfois, contre-productif au lieu d’améliorer notre performance. Pour atténuer cette pression, nous vous proposons 5 astuces pour éviter le stress au travail et à suivre pour une vie active sans stress.
Éviter le stress au travail, 5 astuces :
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Prendre la peine de tout organiser la veille
Avez-vous pensé à dormir tôt et à ranger vos affaires la veille, de manière à vous réveiller sans stress ? Eh oui ! Il est temps d’adopter le bon rituel pour bien démarrer la journée. Prendre la peine de tout organiser la veille, vous tranquillisera lors de votre sommeil, mais aussi réveil. Le matin, vous aurez ainsi davantage de temps pour commencer la journée avec douceur et vous pourrez partir assez tôt pour éviter un retard.
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Rangez bien votre bureau et espace de travail de travail
Rester organisé avec votre lieu bien rangé, vous fera un énorme bien et vous permettra de lutter contre le stress au travail. Pourquoi ne pensez-vous pas à ranger toutes ces choses inutiles sur votre bureau ? Organisez votre bureau pour le rendre le plus agréable possible.
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Réduisez votre consommation de café
Savez-vous que trop de caféine dans le corps est aussi nuisible à votre santé ? D’ailleurs ne dit-on pas que l’excès nuit ? Essayez de vous limiter à trois tasses de café par jours et vous verrez cela vous aidera le plus. Et l’idéal, surtout, c’est de consommer assez d’eau, ce qui est excellent pour éliminer les toxines du corps, mais aussi vous fera bouger de temps en temps, en allant bien sûr aux toilettes.
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Respectez vos heures de repas
Les heures de repas doivent être sacrées, car cela vous permet de maintenir une routine saine et organisée. Il faut respecter aussi la pause déjeuner et éviter d’alterner les horaires à cause du travail. À cela, il faut ajouter que la qualité de la nourriture aussi sera importante pour votre équilibre physique et mental.
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Actions simples et pratiques
Pensez-vous au sport comme méthode de lutte contre le stress ? Si non, il est temps d’y songer, car rester 8 heures sans bouger devant son écran est mauvais et favorise le stress. Vous pouvez penser à des séances de sport avant ou après le boulot, mais aussi privilégiez des actions qui vous mettrons en mouvement tout le temps. Prenez, par exemple, les escaliers au lieu de l’ascenseur !
D’autres actions simples mais idéales pour vous aider à gérer le stress au travail sont bien évidemment la cordialité et les bonnes relations avec ses collègues et le sourire.
Conseil Bonus !
Ne rentrez surtout pas chez vous en pensant boulot, en emmenant un dossier à traiter ou quoi que ce soit ! Il est important que votre vie professionnelle n’envahisse pas la vie personnelle. La maison est faite pour se reposer et profiter de la famille.
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