10 raisons pour lesquelles vous devriez dormir nu tous les jours
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Bien dormir est la clé, avoir un sommeil profond et bien se réveiller le lendemain fait du bien à tout le monde, cela améliore même l’humeur. Dormir entre 6 et 8 heures par jour peut influencer de nombreux aspects de notre corps. Mais saviez-vous que dormir nu, sans vêtements peut être encore plus sain ?
Le sommeil est l’une des activités quotidiennes les plus importantes pour le maintien de la santé, non seulement pour augmenter les niveaux d’énergie, mais également pour réguler diverses fonctions corporelles telles que l’élimination des toxines ou la réduction de l’inflammation.
Découvrez ici : Comment mettre en place la technique 4-7-8 pour dormir en 60 secondes ?
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Pourquoi est-il important de dormir nu ?
Pour bien dormir et bien se reposer, le corps doit réduire la température centrale d’environ un demi-degré et la maintenir toute la nuit. Dormir nu facilite cette fonction corporelle et permet ainsi de passer plus de temps à dormir dans des phases de sommeil plus profondes, ce qui le rend plus rafraîchissant.
Les personnes qui ont l’habitude de dormir nues peuvent avoir une meilleure qualité de vie que d’autres et ne le savent parfois même pas. Bien sûr, certaines personnes sont frileuses et préfèrent dormir en pyjama pour être plus à l’aise. Mais vous qui dormez en pyjama ou avec des vêtements plus larges, croyez-vous que dormir nu peut être source de bienfaits pour la santé ? Nous vous présentons des faits scientifiques qui peuvent vous faire changer d’avis et vous aider à dormir nu chaque nuit.
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Stimule le sexe
En plus d’être très confortable, dormir nu avec la personne que vous aimez active votre vie sexuelle. Parce que si vous voyez votre partenaire sans vêtements, la stimulation visuelle vous incitera à avoir plus de relations sexuelles et votre vie aura plus de sens.
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Le contact avec la peau libère de l’ocytocine
En plus de stimuler le sexe, le contact cutané entre deux personnes peut libérer de l’ocytocine, une hormone capable de développer un attachement et une empathie entre deux personnes, en plus de produire une partie du plaisir de l’orgasme. Donc, il s’avère qu’au moins votre vie sexuelle s’améliorera si vous dormez nue.
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Cela fait du bien à la peau
La chaleur peut accélérer le vieillissement de votre peau et la température corporelle est liée à de nombreux cas d’insomnie. Par conséquent, dormir nu vous amène à améliorer la température de votre corps, ce qui peut ralentir le vieillissement de votre peau.
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Améliore l’estime de soi
Dormir nu vous habituera à votre corps et vous plaira un peu plus. Avec votre corps et votre esprit en harmonie, vous augmenterez ainsi la confiance en votre corps et, partant, votre estime de soi.
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La nuit est la période où le corps respire le plus
La nuit est le moment de respirer pour votre peau. Si vous êtes complètement recouvert de pyjama, vous aurez du mal à récupérer votre peau des agressions du jour, telles que la chaleur et les rayons du soleil.
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Bien dormir aide à maigrir
Certaines études prouvent que ceux qui dorment nus ont une meilleure qualité de sommeil et que celui qui a une bonne nuit de sommeil produit moins de cortisol. Pour ceux qui ne le savent pas, le cortisol est l’hormone du stress et les personnes stressées ont tendance à manger plus.
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Santé pour les organes génitaux
Lorsque vous dormez avec vos vêtements, vous laissez vos organes génitaux étouffés, sans ventilation. Alors, si vous passez toute la journée habillé, pourquoi ne pas laisser vos organes génitaux respirer la nuit ? Cette astuce convient particulièrement aux femmes.
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Liberté
Dormir nu, en plus des divers avantages que nous avons mentionnés ci-dessus, est toujours très intéressant, car il vous fait ressentir un sentiment de liberté, de légèreté.
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Stimule la combustion des calories
Dormir nu dans un environnement où la température est basse active la graisse brune, qui est un bon type de graisse qui aide le corps à augmenter sa température. Lorsque ce type de graisse est actif, la combustion des calories augmente au cours de la journée. Bien que cette combustion des graisses ne soit pas suffisante pour perdre du poids, c’est une augmentation de la combustion des calories qui peut aider ceux qui suivent un régime.
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Aide à combattre le diabète
Lorsque la graisse brune est active, en plus de brûler des calories, le corps devient également plus sensible à l’insuline, substance qui permet d’utiliser le sucre, l’empêchant de s’accumuler dans le corps. Ainsi, il est plus facile de réguler la glycémie, empêchant ainsi l’apparition du diabète.
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