Traditionnellement le Yoga travaille l’alignement et l’équilibre des sept principaux chakras, qui se situent au niveau de colonne vertébrale. Chacun de ces centres d’énergie, appelés chakras, est responsable des fonctions spécifiques du corps et de la vie en général. Je vous propose de découvrir les sept chakras avec leurs différents emplacements et fonctions et surtout ce qu’il faut faire pour équilibrer un chakra.
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Que faut-il pour équilibrer un chakra ?
À ce stade, il est important de savoir que pour équilibrer un chakra, il faut connaître les différentes positions de Chakra Yoga. Pour cela, nous vous présentons les sept chakras et les positions adéquates du Yoga pour leur équilibre.
Chakra Muladhara
Le Chakra Muladhara est situé entre le centre du périnée et la base de la colonne vertébrale. Il a pour élément la Terre. Les positions de Chakra Yoga (asanas) pour équilibrer ce chakra sont : la tadasana, la Malasana, la Vrikasana.
Chakra Swadistana
Le Swadistana, le deuxième chakra situé dans la région des organes sexuels est représenté par la couleur de citrouille. Ce chakra est responsable de la sexualité, de la sensualité, de l’émotion et de l’intimité et les zones du corps, telles que le bassin, les reins, la vessie. Il a pour élément l’Eau. Les positions de Chakra Yoga (asanas) pour équilibrer ce chakra sont : la Badha Konasana, la Gomukasana, l’Upavistha Konasana.
Chakra Manipura
Le Chakra Manipura est le troisième qui est situé dans le plexus solaire. Sa couleur est jaune et ce centre d’énergie est responsable de l’estime de soi et de la puissance de transformation. Il a pour élément le Feu. Les positions de Chakra Yoga (asanas) pour équilibrer ce chakra sont : Virabhadrasana I, II et III. Sruya Namaskar I Utkatasana.
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Chakra Anahata
Le Chakra Anahata est le quatrième centre d’énergie du corps, situé au centre de la poitrine, et associée au cœur. De couleur verte, ce chakra a pour élément l’Air, et il est considéré comme l’équilibre entre le monde matériel et spirituel. Les positions de Chakra Yoga (asanas) pour équilibrer ce chakra sont : la Trikonasana, la Bujangasana.
Chakra Visuddha
Situé au niveau de la gorge, le Chakra Visuddha est le cinquième centre énergétique du corps. De couleur bleu ciel, ce chakra révèle la vérité intérieure de chacun. Les positions de Chakra Yoga (asanas) pour équilibrer ce chakra sont : la Salamba sarvangasana, la Halasana, la Jathara parivartanasana.
Chakra Ajana
Le sixième chakra, le Chakra Ajna est situé au niveau du front et entre les yeux. Il symbolise notre intuition et son élément est la lumière. De couleur bleue, il favorise la création et la perception de l’art et de la reconnaissance de l’impact des images. Les positions de Chakra Yoga (asanas) pour équilibrer ce chakra sont : la Garudasana, la Natarajasana, la Padmasana, le Yoga Mudra.
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Chakra Sahasrara
Le dernier chakra, le Chakra Sahasrara est sur la tête. C’est lui qui nous lie au monde spirituel. De couleur cristalline, son élément est la pensée. Les positions de Chakra Yoga (asanas) pour équilibrer ce chakra sont : la Salamba Sirsasana, le Yoga Mudra.
Avec la pratique du Yoga, vous pourrez apporter de l’équilibre et de l’énergie aux sept centres d’énergie du corps, en travaillant progressivement, et pour cela il est important de connaître les différentes positions de Yoga pour arriver à bien les équilibrer.
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