4 alternatives à la méditation assise
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Si vous avez envie de vous mettre à la méditation mais que la perspective de rester assis pendant de longues minutes ne vous branche pas, sachez qu’il existe d’autres façons de faire ! Dans la douche, en manipulant des objets, en pratiquant une activité ou pendant que vous êtes coincé dans les bouchons, voici nos quatre idées d’alternatives à la méditation assise.
Découvrez ici : Comment faire de la méditation à la maison pour calmer l’esprit
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Les alternatives à la méditation assises sont-elles efficaces ?
La méditation est l’outil le plus efficace qui soit pour trouver la paix et reposer votre esprit. Sa pratique vous aidera à vous élever spirituellement et à mener une existence harmonieuse et sereine. Malheureusement, beaucoup de personnes ont des difficultés à rester assises pendant une période de temps donnée, ce qui rend la pratique de la méditation traditionnelle pour le moins compliquée.
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Les alternatives à la méditation assise permettent ainsi à ceux que l’immobilité rebute de tester d’autres techniques pour trouver l’apaisement et élever leur esprit. Si la méditation assise est extrêmement efficace, les bienfaits qui en ressortent se retrouvent dans les autres types de méditation.
Quatre idées de méditations à explorer:
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Méditer dans la douche
L’eau a des bienfaits physiques et spirituels inégalés. C’est l’un des quatre éléments vitaux, qui constitue près de 80 % de notre corps et recouvre 70 % de la planète terre. Il n’y a donc rien d’étonnant à ce que la douche fasse partie des alternatives à la méditation assise les plus efficaces. L’eau peut purifier votre énergie, vous aider à libérer du stress et donc, par extension, à être dans un état d’esprit propice à la méditation.
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Méditer en pratiquant une activité manuelle
Qui a dit qu’il fallait rester immobile pour entrer en état méditatif ? Se montrer créatif est un plaisir fantastique qui permet de se libérer et de ne pas se laisser parasiter par des pensées négatives. En occupant vos mains, vous libérerez votre esprit et vous donnerez l’occasion de découvrir des sphères inexplorées de la spiritualité. Parmi les différentes alternatives à la méditation assisse, celle-ci conviendra particulièrement aux personnes qui s’ennuient vite et qui ne tiennent pas en place !
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Méditer en manipulant des objets
Bien sûr, on ne parle pas ici de dénicher n’importe quel objet, bien que cela puisse également fonctionner, à partir du moment où vos mains sont occupée ! Non, le mieux est de manipuler des objets connus pour leurs propriétés relaxantes et énergisantes, telles que les cristaux au les perles de Mala. Ces dernières sont souvent utilisées lors de rituels favorisant la méditation, tandis que les cristaux ont des effets positifs sur l’énergie vibratoire. Ce type de méditation peut être pratiqué tous les jours, à raison de quelques minutes par jour.
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Méditer dans les bouchons
Tout le monde n’a pas le temps de méditer chaque jour, c’est du moins l’excuse que l’on entend le plus souvent. Pourtant, chacun d’entre nous connaît des temps morts au quotidien, qui peuvent être mis à profit pour la méditation… C’est le cas du trajet en voiture pour aller au travail ! Eteignez la radio, laissez le silence vous envahir, inspirez profondément, et libérez le stress…
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