A notre époque où nous vivons à mille à l’heure, nous subissons au quotidien une multitude de sollicitations diverses : agenda surchargé, téléphone mobile qui sonne sans interruption, web-conférences… Notre corps est à un endroit mais notre esprit est sans cesse happé par des distractions diverses. Si bien que nous avons de plus en plus de mal à nous ancrer véritablement dans le présent. Ce rythme de vie effréné peut avoir à long terme des conséquences néfastes sur notre santé mentale et physique. De temps à autre, il est en effet indispensable de marquer des temps de pause, pour nous ancrer à nouveau dans le réel, dans l’instant présent. Si certains pratiquent avec plaisir l’art de la méditation, d’autres préféreront se tourner vers une pratique moins connue qu’est le zen yoga.
Vous souhaitez en savoir davantage sur cette pratique dont les bénéfices sont nombreux et tangibles ? Alors consultez sans attendre notre article consacré au zen yoga !
Qu’est-ce que le zen yoga ?
Le zen yoga est le résultat de diverses expériences de bien-être menées par des maîtres spirituels exceptionnels du monde entier, qui ont évolué pour devenir une excellente pratique auto-développante.
L’histoire de la naissance de cette pratique est assez étonnante. Le saviez-vous ? Zen est dérivé d’un mot sanscrit, ‘Dhyan.’ Gautama Bouddha pratiquait et propageait le ‘Dhyan’ ou méditation. Plus tard, un moine nommé Bodhidharma l’a emporté en Chine où il est devenu «Chan».
Ensuite, il s’est répandu au Japon et a pris le nom de zen yoga. Le terme a été inventé pour la première fois par un maître zen appelé Masahiro Oki.
Le zen yoga vous entraîne à vous plonger complètement dans une activité sans vous soucier des résultats, des répercussions ou des récompenses. Pour ce faire, il met l’accent sur l’alignement physique, le flux d’énergie dans le corps et la conscience.
Découvrez ici : Qu’est-ce qu’un mantra zen ?
Quels sont les bienfaits du Zen yoga ?
Les exercices physiques du zen yoga vous aident à ouvrir, à débloquer le corps et à le préparer à la méditation assise. C’est un processus en douceur qui concerne la prise de conscience du corps et de ses sensations.
La pratique régulière de cette discipline va vous aider à retrouver le calme et la sérénité dont vous manquez sans doute. Cela vous permettra de rester confiant, motivé et concentré dans vos objectifs de vie, qu’ils soient personnels ou professionnels.
Vous êtes déjà un adepte de zen yoga ? Faites-nous part de votre expérience de cette pratique japonaise!
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